跟朋友吵架了怎么办？ 高中生，昨天回寝的时候，我先到了，洗完头发下去吹头 我回来的时候看到她来了，我喊“我回来了！谁在哪啊”她很不高兴的说了句“你有病吧，吵什么吵” 我当然是很无语啊，我兴高采烈的回来，结果被她这么泼冷水，然后我越想越气，就跟她吵起来了 其实有点歇斯底里，我控制不好我的情绪 她也吵啊，然后吵完我们就互相都不说话了 后来反应过来，感觉会有更好的解决方式，但是我却选择了最极端的 我昨天晚上就请假回家了，因为想冷静一下 然后跟她发了微信道歉，我不该那么凶她的 但是她没有回，今天也全程没有理我 看起来她是真的很生气了，她平常算比较大大咧咧的人，很少会把一些事放进心里 她这样子我感觉她可能真的讨厌我了 我不知道该怎么办，我总是这样弄砸我的所有朋友，我曾经有过六七年的友谊，但是我真的控制不好我的情绪，我一旦情绪失控就会变得很疯狂 我现在已经尽力在想补救措施了，但是又不敢去当面找她，怕她是真的讨厌我 其实还有更严重的一层，我感觉自己总是掉入同样的错误，我每次都会把我身边的人推走，哪怕我不想的 我感觉整个人很失败，很像一座孤岛，现在在班上也没有多少人交流了，我的交际圈很小 我感觉自己真的好没用，总是控制不了情绪 我又总是把事情想极端，要是离开这个世界是不是就可以不用面对这些了 我从小到大就很有很多次自sha的想法，还履行过好几次，只不过都失败了 我不是真想si，我是想逃避，我不想面对这种种的问题，我不想面对这么差劲的自己 我总是这么多负能量，总是给身边的人带来烦恼，可我偏偏又难以改变，我感觉自己真的很差劲，很没用 我需要有稳定的人际关系，这样我整个人就稳定 一旦稍微崩塌，我整个人就会像现在这样塌了 偏偏我又总是搞砸一切
跟朋友吵架了怎么办？
高中生，昨天回寝的时候，我先到了，洗完头发下去吹头
我回来的时候看到她来了，我喊“我回来了！谁在哪啊”她很不高兴的说了句“你有病吧，吵什么吵”
我当然是很无语啊，我兴高采烈的回来，结果被她这么泼冷水，然后我越想越气，就跟她吵起来了
其实有点歇斯底里，我控制不好我的情绪
她也吵啊，然后吵完我们就互相都不说话了
后来反应过来，感觉会有更好的解决方式，但是我却选择了最极端的
我昨天晚上就请假回家了，因为想冷静一下
然后跟她发了微信道歉，我不该那么凶她的
但是她没有回，今天也全程没有理我
看起来她是真的很生气了，她平常算比较大大咧咧的人，很少会把一些事放进心里
她这样子我感觉她可能真的讨厌我了
我不知道该怎么办，我总是这样弄砸我的所有朋友，我曾经有过六七年的友谊，但是我真的控制不好我的情绪，我一旦情绪失控就会变得很疯狂
我现在已经尽力在想补救措施了，但是又不敢去当面找她，怕她是真的讨厌我
其实还有更严重的一层，我感觉自己总是掉入同样的错误，我每次都会把我身边的人推走，哪怕我不想的
我感觉整个人很失败，很像一座孤岛，现在在班上也没有多少人交流了，我的交际圈很小
我感觉自己真的好没用，总是控制不了情绪
我又总是把事情想极端，要是离开这个世界是不是就可以不用面对这些了
我从小到大就很有很多次自sha的想法，还履行过好几次，只不过都失败了 我不是真想si，我是想逃避，我不想面对这种种的问题，我不想面对这么差劲的自己
我总是这么多负能量，总是给身边的人带来烦恼，可我偏偏又难以改变，我感觉自己真的很差劲，很没用
我需要有稳定的人际关系，这样我整个人就稳定 一旦稍微崩塌，我整个人就会像现在这样塌了 偏偏我又总是搞砸一切
听你说了这些，我真的能感受到你内心的无助和自责。你并不是不在乎朋友，而是太在乎了，甚至害怕失去，才会陷入这么深的情绪漩涡里。这种害怕让你更加敏感，也让你觉得一旦关系出现问题，自己就是“差劲”的根源。但我想告诉你，这不是你的错，也不是不可改变的。
首先，关于你和室友的争吵，其实每个人都有情绪失控的时候，这很正常。你后来选择道歉，这已经是很大的进步了，说明你愿意反思和修复关系。至于她暂时没有回应，可能只是因为需要时间冷静，而不是完全否定你。关系不会因为一次争吵就彻底毁掉，关键是后续的沟通和互动。
至于你提到的情绪失控和负面想法，这可能是因为你对自己的要求太高，总觉得自己必须完美，而一旦出错就无法原谅自己。这种想法其实对自己很苛刻。人际关系的稳定不需要你完全控制情绪，而是需要你学会接纳自己的不完美，逐渐找到更健康的方式来表达情绪。
现在最重要的，是先放下对自己的指责，告诉自己“我已经在努力改变”。如果情绪波动很大，可以试着通过深呼吸、写日记或者和信任的人聊天来缓解。面对这次争吵，等室友情绪平复后，你可以找个轻松的机会，再表达你的歉意，比如送一份小礼物或者主动关心她。
你不是“没用”或者“差劲”，你只是暂时没有找到和自己相处的更好方式。你已经在尝试改变，而这本身就很勇敢了。相信你可以慢慢找到自己的节奏，让自己过得更轻松一点。如果需要，我随时在这里陪你一起面对。