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女，15岁，高一，最近很累，特别想睡觉每...
J.在努力
学习压力很大，严重压迫到了我的睡觉时间，每天我就觉得我最快乐的事情就是躺在床上即将睡着那阶段，以至于我不太想睡着，因为睡着了体会不到休息的快乐，只有第二天起来的痛苦。我特别喜欢定好几个闹钟，假设我6.30起床，我就喜欢定5.15,6.00等几个闹钟，虽然把我叫醒了但看到还有1个小时才上学就会很开心。这正常吗
步入紧张的高中生活，压力确实大的。慢慢的逐步的调整。
虽然有压力但是你却能苦中作乐。睡觉前那一小段时间，你体会到了休息的快乐。那就让快乐持续几分钟，这样不仅不会影响你的睡眠时间，因快乐也会助眠。
早上醒来是一件比较痛苦的事情，因为还没有睡够。但是把醒来的时间进行缩短，减少闹铃的次数，也会增加睡眠的时间。醒来可以把昨晚的那几分钟的快乐回顾。
你已经很棒了。希望你的每一份努力都会取得成绩的进步。
这种情况挺正常的。学习压力大的时候，睡眠被压缩，躺在床上快要睡着的时候那种放松的感觉就会被你格外珍惜，不舍得入睡是很自然的反应。
定多个闹钟并且看到离上学还有一段时间会开心，这其实是一种心理上的小安慰。因为这会让你感觉自己好像“偷”来了一点可以自由支配的时间，在紧张的学习节奏中，这种短暂的、可以松口气的时刻会让你觉得很愉悦。这也算是你在压力环境下自我调节的一种方式。
你好，我是壹点灵心理咨询师孙燕。学习压力大，不想上学，这种想法对于高中生来说是件非常正常的事情。每个人释放压力、释放不良情绪的方式不一样。你选择提前醒，懒1小时床才起来上学的这种方式，是自我调节压力、让你自身愉悦的方式，当然是非常可行的。心情好了，学习效率才会高，才不会厌倦上学，不是吗？所以，这是良性循环，这是可取的。不过，在本身学习压力大，时间很紧的情况下，这样会严重压缩睡觉的时间，睡眠时间不够也会影响到日常生活。我们试着想一下，是否可以用提高睡眠质量、延长睡眠时间、又能让自己充分放松、心情娱乐的方式来替代一部分提早醒的时间呢？比如：每天增加15-20分钟的运动，让自己充分地放空、释放多巴胺。同样6：30起床，设5：45、6：00的闹钟时间。时间的长短可以慢慢调节。这样，既可以让身体得到充分锻炼、又可以增加睡眠时间，还能懒床让自己愉悦。
祝你好运，希望我的回答能帮助到你。
你好！我是壹点零平台咨询师何英兰，看到你的描述，感觉你学习压力大，睡眠不足，为了让自己感受到休息的快乐，你制定了作息时间，似乎给你带来了快乐！不知道为什么既然是快乐的事，为什么要质问呢？感觉你对这一个小时躺在床上享受休息这件事潜意识里好像不能接受，似乎觉得有点浪费，我想你的身体已经发出声音，我很累。那你就心安理得的闭上眼睛放松自己，告诉自己只有休息好了，才有精力去学习。而不是躺在床上休息，又有一种犯罪感，心身不能合一，躺在床上也不安。
看完你的描述好想先给你个拥抱，现在的孩子们真的太不容易了！每天定好几个闹钟，另一面说明你害怕自己睡过头，是一个有担当，对自己负责的好孩子，给你点赞！课业多学习压力大真的会让人感到疲惫和紧张，每天只能睡6个小时每天想睡觉也是正常的，15岁也还是长身体的时候，需要有充足的睡眠，才能有好的体力去应对学习和生活！既然课业压力已经很大时间很紧迫，那就抓紧一切能休息的时间抓紧睡，不要有太大负担，睡的时候就安安心心睡，学习的时候就集中全力学！祝学业有成，笑口常开，夜夜好梦。
抱抱亲爱的孩子，学业的压力让您睡眠成了障碍，太辛苦了，定多个闹钟是正常的，只是您这样会不会本来可以更好的睡眠被闹钟打乱了节奏。不管怎么样，开心就好，您是一个特别会给自己找乐子的孩子，非常棒，老师建议首先要有充足的睡眠，不低于七小时，大脑需要休息，祝你学业有成，提高学习效率，把睡眠时间争取回来哦
作为一名高一学生，现在面临着很大的学习压力，每天只能睡六小时，这真的很不容易。你通过设定多个闹钟来给自己一些心理上的安慰和缓冲时间，这是你在应对压力时的一种独特方式，很正常。你这个年纪，正是需要充足睡眠和休息的时候，长期睡眠不足可能会让你的身体和精神都感到疲惫。试着和家人或老师聊聊，看看能不能调整一下学习安排，给自己多一些休息时间，找一些适合你的放松方式，比如听听音乐、做做运动，让自己在紧张的学习之余也能找到一些乐趣和放松。你的感受我很能理解，也希望你能好好照顾自己。
你好，同学。辛苦了，很理解你现在的状态，周而复始的学习压力，严重的睡眠不足，让你的身心都很疲累。
躺在床上准备睡觉的时间成为了自己最放松最愉悦的时光，因此，想把这个美好时光拉长，不想马上睡去，甚至会定几次闹铃，也是想将这样放松的时光拉长，或者说是感受被拉长了。这样子的心理状态，真的非常正常，让自己放松心态，哈。
高中阶段，是学生时代最累最辛苦的阶段，对身心是极大的挑战，不过当你走过去，回首往事会感受是人生最值得骄傲的时光。因为你战胜了自己，迎接着未来的美好。
你的上述状态，很正常，也是有功能的，并且说明你是个非常聪明的孩子，善于自我解压，自我调节。
希望我的回答对你有所帮助，加油，祝好。
您好！我是壹点灵心理服务者金今。很开心可以壹点零平台与您相遇。
我在你的描述中看到你学习的压力，每天最快乐的事情就是躺在床上即将睡觉的时候，不舍得睡，因为那是属于自己仅有的时间。看完后，我真是心疼的不得了。“第二天起来的痛苦”这件事做起来很有难度，你不但没有放弃，而且还完成的很好。高中的学习生活就是用二三分的甜冲淡七八分的苦，几个时段的闹钟就是你的苦衷作乐，这是一种生活态度，你是一个很智慧孩子。
高中生涯，是最苦最心酸的时光，那种吃苦也像享乐似的岁月，也叫“青春”，这个过程中，每个人的精力都是有限的，我们一定要把注意力放在对自己有益的事物上，保护自己的身体，心情。所有的事情，尽心 尽意 尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴的上床睡觉。
听你说的这些，我觉得你的感受其实很真实。学习压力大，能真正放松的时间特别少，所以你才会特别珍惜那种躺在床上快要睡着的片刻自由。这并不是“正常”或者“不正常”的问题，而是一种心理上的自我保护。你通过延长“还可以躺着”的时间来找到一点点快乐，因为睡着后意味着又要面对新一天的压力和疲惫。
定几个闹钟，提前醒来看时间再继续睡，可能是你在创造一种“掌控感”。当你看到还有时间睡时，那种满足感让你觉得自己还能享受一会儿，哪怕只是短暂的轻松。其实这是一种应对压力的方式，虽然没什么问题，但长此以往，可能会让你睡眠更浅，第二天更累。
你现在的状态，最重要的是找到一种能真正放松的方式，而不仅仅是靠“假装自己还能多休息”的心理安慰。或许你可以尝试给自己一些完全不涉及学习的时间，比如每天抽出十几分钟，做点让你真正开心的小事，把放松的重心从“快要睡着”转移到更实际的体验上。这样睡觉也能变成真正的充电，而不是一个延续疲惫的过程。
你的感受很正常，也很有道理，只是压力的方式有点占据了你的生活。试着给自己更多的喘息空间，慢慢来，不用一下子改变所有习惯，你会找到更好的节奏。