如何停止思维反刍 总是容易反复回想以前的一些负面经历，有时感觉自己被困在了这些过去的碎片里不停循环，虽然也不是很多很大的事，但也许是压抑得太久想起来就感到难以扼制地气愤，一想就是几个小时，经常就会找deepseek聊这些总是在反复不停聊这些现在估计聊了有十几次了说同样的东西
如何停止思维反刍
总是容易反复回想以前的一些负面经历，有时感觉自己被困在了这些过去的碎片里不停循环，虽然也不是很多很大的事，但也许是压抑得太久想起来就感到难以扼制地气愤，一想就是几个小时，经常就会找deepseek聊这些总是在反复不停聊这些现在估计聊了有十几次了说同样的东西
思维反刍可能是形成了只能弱者思维，能量比较弱的时候容易发生。可以寻找一些支持体系，增加能量。也可以自我暗示，打破壁垒。反复联系巩固