欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
你描述的是一种自体的体验，我们每个人都有自己的自体感，有的人自信满满，有的人虚弱无力。自体感会随着环境或生活情况而变化，不是一成不变的体验。某种自体感会持续存在一段时间或若干年。 根据你的主观描述，可以大概地推测，也许是以前焦虑太多，太紧张，压力太大，不顺利的事情太多，受挫感太多，无助无力感强烈。这些情绪和体验没有被代谢和转化，能量被这些情绪和体验占据很多，会感到枯竭。 当情绪被代谢，能量会得以转化，活力会重新激发出来。 如何代谢和转化情绪呢？ 这是一个过程，需要聚焦情绪，被共情式倾听、被理解、被支持、提供诠释、安抚，等，需要表达这些情绪和体验，以及相关的事件或过程。
不知道从什么时候开始感觉自己的能量被耗尽...
你描述的是一种自体的体验，我们每个人都有自己的自体感，有的人自信满满，有的人虚弱无力。自体感会随着环境或生活情况而变化，不是一成不变的体验。某种自体感会持续存在一段时间或若干年。
根据你的主观描述，可以大概地推测，也许是以前焦虑太多，太紧张，压力太大，不顺利的事情太多，受挫感太多，无助无力感强烈。这些情绪和体验没有被代谢和转化，能量被这些情绪和体验占据很多，会感到枯竭。
当情绪被代谢，能量会得以转化，活力会重新激发出来。
如何代谢和转化情绪呢？ 这是一个过程，需要聚焦情绪，被共情式倾听、被理解、被支持、提供诠释、安抚，等，需要表达这些情绪和体验，以及相关的事件或过程。