找了几次心理咨询，觉得很像咨询师都像在岸... 匿名 06月01日 05:35 IP属地: 福建 找了几次心理咨询，觉得很像咨询师都像在岸上对溺水的人说“你要游过来啊” 道理我并不是不懂，也不是想不明白，只是做不到 被浏览144次 回答
我明白你的困扰了，你希望的可能是咨询师能够和你一起在水中，感受你的感受，而不是在岸上指导你。很多时候，我们确实“知道”应该怎么做，但“知道”和“做到”之间，好像总隔着一条难以跨越的鸿沟，对吧？那也是一种生活方式，无所谓对错。但现在，你似乎受困于这种“知道但做不到”的状况，想要做出一些改变。你愿意和我分享一下，有什么事情是你觉得应该做，但却一直做不到的吗？
感觉好像咨询对你产生的帮助很少。
你好！先不要灰心。你说道理都明白，但做不到，那可以去看看是什么阻碍你做到的。因为有很多从小到大的惯性，也就是习惯性的模式，会阻碍我们改变。你之前在心理咨询中的感受，或许和你从小和父母之间相处模式类似，你体会不到被无条件关系，被爱，被抱持的感觉，这些会阻碍你勇敢去尝试。改变是不容易，但是有可能的，也是可以做到的。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。
道理都懂，但是做起来很难。为什么做起来很难呢？因为道理是理智的认知，和我们的感受距离很远。人的行为是受什么驱动呢？是我们的需求，动机，愿望，驱动我们的行为发生。
因此，要发生改变，不能用理智的认知去看待心理的感受和情绪，而是需要去理解，接纳，读懂这些感受和情绪，接受感受和情绪影响我们的行为，而不是认知让我们做什么，我们就会做什么。
我个人认为心理咨询，需要去探索和理解人的行为背后动机，情绪背后的需求，理解了这些，就知道了我们为什么会这样做。
假如一个人很害怕社交，认知告诉自己要去社交，他是做不到的。只有减少了恐惧感，才能逐渐去社交和人互动。