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发现我的脑子里不能装事情，一装事情各种想法就层出不穷，自己还理不顺这些想法
我们每个人可能每时每刻脑海里都有很多想法，有想法可能并不一定让我很难受，我感受您难受的点在于我好像理不顺。所以我们也许可以用认知行为疗法来做一部分练习，我如何觉察我的想法，它代表了什么，为什么停不下来，我怎么样才能把它理顺。
想法多，纠结
发现我的脑子里不能装事情，一装事情各种想法就层出不穷，自己还理不顺这些想法
我们每个人可能每时每刻脑海里都有很多想法，有想法可能并不一定让我很难受，我感受您难受的点在于我好像理不顺。所以我们也许可以用认知行为疗法来做一部分练习，我如何觉察我的想法，它代表了什么，为什么停不下来，我怎么样才能把它理顺。