总感觉脑子生锈了 我是一名高中生，女。 从小到大干什么事情都是很拖延的，心情总是很矛盾一会讨厌又一会喜欢，开心的时候总有说不完的话，难过的时候就想把所以东西摔烂大喊大叫。 总希望有人理解我，每天不知道在不满些什么，很讨厌这样的自己，努力改，但也怎么也撑不过，感觉自己的脑子生锈了一样，现在写下这些的时候，胸口好想一把火在烧，很是焦虑，希望可以有好办法，我真的很对不起那些因为我收到伤害的人。
总感觉脑子生锈了
我是一名高中生，女。
从小到大干什么事情都是很拖延的，心情总是很矛盾一会讨厌又一会喜欢，开心的时候总有说不完的话，难过的时候就想把所以东西摔烂大喊大叫。
总希望有人理解我，每天不知道在不满些什么，很讨厌这样的自己，努力改，但也怎么也撑不过，感觉自己的脑子生锈了一样，现在写下这些的时候，胸口好想一把火在烧，很是焦虑，希望可以有好办法，我真的很对不起那些因为我收到伤害的人。
你好！我是心理咨询师郭建波。如果你能来到心理咨询中，我们可以一起探索看看你的内心世界都发生了什么。目前可以尝试呼吸放松的方法，也就是正念练习，只是体会呼吸的过程，注意力集中在呼气和吸气的过程带来的变化，如果还是困难可以慢慢默念“我正在吸气”、“我正在呼气”。通过这样方式让自己感受回到当下，会减轻你的焦虑，而焦虑往往是内疚过去发生的事，担心未来发生的事，就是很难待在当下。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以联系我。