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【公益解答：人在意的某方面，有办法改变吗...
卜彬【塔莎读书】
【公益解答：人在意的某方面，有办法改变吗？②】
你提到“我了解自己的情况，我做不到每一步都能一次性做对”，这显示出你有很好的自我认知。然而，“知道”和“内心真正接受”之间往往有差距。我们内心深处可能依旧有一个声音在说：“我应该尽量少犯错”或者“犯错意味着我不够好会被看低”。这种对“完美”或“不出错”的潜在期待，在被当场指出错误时会被挑战，从而引发强烈的负面情绪。
尝试对自己更宽容一些：工作中出现错误是普遍且不可避免的，它是学习和成长的一部分，绝不等同于个人能力或价值的缺失。那位新员工的行为，可能更多反映了她自己的工作习惯或性格，未必是针对你的否定。
2-被当场指出错误时，你脑海里闪过的念头是什么？是“我太差劲了”、“他们都在看我笑话”、“新员工觉得我不行”？还是“完了，这显得我很不专业”？试着捕捉这些“灾难化”或“过度概括”的自动想法。问问自己：“这个想法100%真实吗？有什么证据支持它？有什么证据反对它？”“最坏的情况是什么？发生的可能性有多大？即使发生了，我真的无法应对吗？”“有没有其他更客观、更友善的解释？”
你的问题很有深度呢。当我们面对错误被指出的情况，内心往往会有种种反应。试着去捕捉那些一闪而过的念头，确实是个很好的方法。很多时候，我们的情绪并不是由事件本身直接引发的，而是由我们对事件的看法和认知所导致的。
那些“灾难化”或“过度概括”的自动想法，就像一个个小怪兽，跳出来扰乱我们的心神。但是，我们可以学会用更理性、更客观的声音去回应它们。问问自己，这些想法真的真实吗？有没有其他更合理的解释呢？
同时，也要学会对自己更宽容一些。错误是学习和成长的一部分，它并不代表我们的能力或价值有所缺失。当我们能够接受并拥抱自己的不完美，我们就能更坦然地面对生活中的挑战和困难。
所以，不要害怕犯错，也不要害怕被指出错误。每一次的错误，都是一次学习和成长的机会。只要我们能够用正确的心态去面对它，就一定能够从中汲取到宝贵的经验和教训。