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如果说我很专情,我已经谈了四段恋爱。如果说我不专情,每段感情都是一心一意的付出。三段是校园恋,第一个女朋友断崖式分手,我们没考到一个学校,在我生日前一个礼拜失去了联系,最后我打了几百通电话,求来了把分手说出来。最后发现她无缝衔接,现在已经和老公结婚有了小孩。第二任女朋友脚踏两条船,我被小三,同时跟我和另一个男生在一起,今年她和那个男生要结婚了。第三段感情对方一直PUA我,说我这也不好那也不好,忽视我的感受,骂我。第四段是网恋,谈恋爱的时候希望我多付出,并且不认可我多付出。最后分手收场。
我到底是哪里出了问题。我感觉好痛苦。我想谈一段长久健康的恋爱,为什么这么难呢?
没有三心二意,没有吝啬,为什么大家都离开我?
您好,我是壹点灵心理咨询师韩俊林,很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言,感觉被“真心”辜负的你,其实不必怀疑自己的深情。听完你的故事,我仿佛能触摸到那种反复被掏空的无力感——明明每一次都捧着完整的真心靠近,却总在路口被突然丢下;明明没做错什么,却要反复追问“是不是我不好”。这种“付出即被辜负”的循环,就像在沙漠里种树,每次都拼尽全力浇灌,最后却只看到连根拔起的痕迹,换谁都会疼,会迷茫。
先告诉你一个重要的事实:你的“专情”和“付出”,从来都不是错。
你在每段关系里的“一心一意”,是非常珍贵的品质。心理学里有个概念叫“依恋模式”,你愿意投入、愿意相信对方,本质上是拥有“安全型依恋”的潜力——你相信关系可以长久,也愿意为维系关系努力。只是这四次经历里,问题的核心从来不是“你不够好”,而是你遇到的人,没能接住这份真心。
我们可以一起看看这四段关系里藏着的线索:
- 第一任的“断崖式分手”和“无缝衔接”,本质上是她对关系的逃避和不负责。远距离本身需要两个人共同面对,而她选择用消失和新关系来逃避问题,这不是你的错,只是她没能力处理分离焦虑。
- 第二任的“脚踏两条船”,是她的边界感模糊和欺骗。你从头到尾都是“被隐瞒者”,所谓“被小三”,错不在你,而在她的自私选择。
- 第三任的“PUA”和否定,是典型的情感操控。她通过贬低你获得优越感,这种行为本身就充满了恶意,你的感受被忽视,不是因为你“不好”,而是她不愿看见你的好。
- 第四任的“索取却不认可”,暴露了她对关系的功利性——只想要你的付出,却不愿给予同等的回应,这是关系里的“能量失衡”,错在她的自私,而非你的付出太多。
你发现了吗?这四段关系的共同点,是对方都存在明显的“关系缺陷”:逃避责任、欺骗、操控、自私。而你,只是恰好出现在她们需要“被付出”的阶段里。就像你买了四次车票,只是碰巧遇到了四辆到站不停车的车,不是你选错了座位,而是司机本就没想载你到终点。
你真正需要面对的,或许是“如何筛选对的人”,而非“如何改掉自己的好”。
反复遇到不合适的人,可能和你的“筛选机制”有关。心理学中的“人际吸引原则”告诉我们,除了“我愿意付出什么”,更重要的是“我需要对方回应什么”。你在投入感情时,是否过早跳过了“观察期”?比如:对方是否愿意主动分享自己的生活(而不是只有你在输出)?
- 当你表达感受时,她是认真倾听,还是敷衍回避?
- 她是否愿意为关系付出对等的时间、精力(比如记得你的生日,在意你的情绪)?
你习惯了“先付出”,这本身没问题,但如果对方一直只“接收”不“反馈”,就像你在给手机充电,却发现充电器根本没插电——不是你充得不够多,而是接口从一开始就不匹配。
关于“痛苦”:允许自己为被辜负的真心难过,但别让它变成自我否定的证据。
你现在的痛苦,本质上是“期待与现实的落差”带来的创伤。四次被辜负,就像在同一个地方摔了四次,身体会疼,心里会怕,甚至会怀疑“是不是这条路根本走不通”。这时候,你需要做的不是逼自己“快点好起来”,而是告诉自己:“我受了伤,难过是应该的。”
心理学里有个“情绪容器”的概念,你的痛苦需要被看见、被接纳。你可以试着写下来:“我在第一段里,最痛的是她连一句‘再见’都吝啬;第二段里,最委屈的是被欺骗;第三段里,最愤怒的是被否定;第四段里,最失望的是不被认可。” 把这些情绪说出来,它们就不会再在心里打转,变成攻击自己的武器。
最后想对你说:长久健康的恋爱,从来不是“一个人努力就够”的事。
它需要两个“完整的人”:你愿意付出,对方愿意珍惜;你愿意坦诚,对方愿意回应;你会犯错,对方愿意包容。你已经具备了“付出”的能力,接下来要学的,是给这份付出加一个“过滤器”——在投入前,先看看对方是否愿意“双向奔赴”。
你不必因为遇见过错的人,就怀疑自己的深情。就像向日葵不会因为几次暴雨就不再朝着太阳,你的真心,值得被一个懂得弯腰接住它的人珍藏。慢慢来,你已经在经历里学会了分辨“谁不值得”,这本身就是成长。下一次,你会更清楚自己要找的是什么,而那个对的人,也正在穿过人群,朝着你的方向走来。
如果现在还是很难过,没关系,允许自己停在原地喘口气。你已经做得很好了,真的。
希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。
每段感情都全心投入了,却始终没能收获理想的爱情。
但是请别怀疑自己,你不是不够好,只是在之前的感情里,可能太过于迁就对方,忽略了自己的感受和需求。可以尝试慢下来,重新审视自己,找回那个曾经自信、独立的自己。
让我们学会爱自己,懂得在感情中保持自我,直到遇见那个对的人。
祝好~