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舅舅离开以后 心里非常愤怒和怨恨的怎么办...
精明的琦清
舅舅在2月9号突发心梗离开了我们，因为他离开导致我们不能去拜年 这个春节非常冷清 好像少了什么。心里是怪舅舅因为他去世 导致我们不能去拜年 红包收少了。
今年我连新年快乐都说不出来 没什么笑容。现在干什么都没兴趣
心里愤怒 舅舅为什么不能救回来？还有为什么舅妈不去给舅舅做心肺复苏急救。如果舅舅能立马做心肺复苏，舅舅就不会向现在这样子。表弟在外地打工，如果表弟在家 ，舅舅也不会这样子。发生这样的事，那些悲伤，愤怒的情绪是存在的。
我宁愿我舅舅能被送医院，救回来，宁愿他在医院过年也好呢。
但是我也不能在舅妈 表弟等家人面前 表达出这些情绪啊。
因为舅舅的离开，这是无法改变的事实，让你产生丧失感，总会有些假如，红包背后是哀悼过程，家人或心理咨询师的陪伴有助你从孤独中走出来。如愿意，可以电话聊聊。
你好！
舅舅离开了，这是一件令人哀伤事件，你可以找倾诉，表达你的情绪，让情绪流淌！
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您。
我能感受到你现在的痛苦。失去亲人的悲伤里混杂着愤怒、自责、遗憾，这些情绪都很真实，也很沉重。
你描述的那种矛盾，心里责怪，同时又深深自责。会有这样的想法，其实是悲伤中很常见的反应。我们的大脑有时会试图用"如果当初…"来寻找控制感，仿佛找到某个环节就能改变结局。但心梗的抢救窗口确实以分钟计算，即便当时做了心肺复苏，结果也未必不同。这不是在为谁开脱，而是想让你少背负一些"本可以阻止"的重量。
关于那些"不能说"的情绪：对舅妈、表弟的隐秘埋怨，对春节冷清的失落，甚至对"红包变少"的在意
这些念头冒出来时，你不必因此羞耻。悲伤会放大我们内心所有角落的情绪，包括那些不够"高尚"的部分。重要的是，你没有让这些情绪主导行为——你依然克制着去保护家人的感受，这本身就是爱的表现。
现在可以尝试的：1. 给情绪一个出口：在没人的地方（比如对着手机备忘录）把最尖锐的想法写出来，不用修饰，写完后删掉或锁起来2. 允许春节"不完美"：今年说不出新年快乐就不说，亲戚问起可以简单回"今年家里有事，不太想庆祝"3. 创造一个小仪式：单独给舅舅点一支烟/倒一杯酒，或者去他常坐的地方坐一会儿，不用说话
你不需要现在就想通什么。悲伤没有进度条，愤怒也是哀悼的一部分。
如果你愿意，可以多说说舅舅是个什么样的人？有时候聊聊他活着时的样子，比反复想他离开的方式，能让心里稍微松一松。我一直都在，随时可以联系我！
有的时候你不得不信命，这种事情怪不了任何人，甚至说为什么你不经常去舅舅家，也许他突然。。的时候你就给他送到医院去了。
老天爷在收人的时候是算好一切的，如果你舅舅被各种原因比如 你舅妈做了什么，你表弟做了什么，他就不会怎么样，那说明他还没到，还可以活。但并不是的。
舅舅的离世，只能让你更加感触，珍惜当下，珍惜身边的人，珍惜自己的身体，让老天爷收他们的时候手下留情，你可以陪伴他们的时间更久。。不后悔。。
其实有愤怒怨恨的情绪都是正常的，要允许自己合理的表达情绪。选择一个你最舒服的方式，可以是找朋友倾诉，或是写下来。
不知道你有没有发现一个神奇的现象，当自己被情绪困扰的时候，理不出头绪的时候，找人倾诉，或者写下来，会让思路更清晰，或者说，觉得这件事也没有自己想象的那么繁琐。
换个说法，有没有听过我们人生都有自己的剧本？其实就像你原本在年前已经想好了，过年时会相互拜年，热闹的场面会受到自己喜欢的红包。然而，因为舅舅心梗骤然离世，你的剧本发生了改变，并没有按照你原来预想的发生发展。你原本的期待落空了，愤怒和怨恨情绪，取代了你的失落。现在剧本发生变化了，需要你这个编剧继续编写，接下来的剧情...
人生就是不断编写剧本，演绎剧本的过程。不知道你是否认同这个说法?
愿你早日从愤怒和怨恨的情绪中走出来！愿你在自己的人生剧本里找到属于你自己的精彩人生！
听到你说你不能在舅妈和表弟面前表达这些情绪，我很心疼你。
因为你越是压抑情绪，情绪就越是强烈。
你就会越是不开心，越是难过。
情绪的背后是需求，愤怒的背后是爱。
实际上你很爱你的舅舅，不然你不会这么悲伤和愤怒。
我十分理解你目前的状态，你的情绪需要被看见，被表达。
如有需要，可以找我倾诉，释放压力和愤怒
你好，我认真看完了你所有的感受，先想认真地告诉你一句：
你现在所有的情绪，都是正常、合理、可以被允许的，一点都不过分。
你心里有痛、有愤怒、有委屈、有不甘、有说不出口的埋怨——
这些不是“不懂事”，而是一个人在突然失去亲人后，最真实的创伤反应
舅舅的突然离世，让你感觉非常愤怒和怨恨。而这种情绪，在现实生活中又无从疏解。
看到了你愤怒的几个点：舅舅为什么不能被救回来？舅妈为什么不给舅舅做心肺复苏？表弟在外地打工，如果在家也许就不是这个样子了…… 看得出来你对舅舅的感情很深，平时和舅舅的关系应该也很好。你可以再试试体会一下自己内心的这份愤怒和怨恨到底是什么？是对突然失去舅舅命运无情的愤怒？是对舅妈急救不到位感到愤怒？是对各种机缘巧合、无力回天感到愤怒？还是对自己什么都没做到感到愤怒？或者舅舅的离世，让你想到了更多的其他的？希望能帮助到你，期待你的互动。