总感觉身体里有情绪（炸旦） 我在2004年遭遇校园霸凌，当时压抑进了潜意识，2017年工作压力大+2004年霸凌事件，导致我抑郁焦虑，目前康复中，但是最近总是感觉身体有情绪炸旦，我在2017年抑郁爆发才意识到自己2004年的霸凌事件根本没有处理好，现在2004年的霸凌事件处理的差不多了，（通过吃药+正念冥想+心理咨询），但是最近特别害怕身体潜意识深处还藏着未被看见的创伤情绪，总感觉身体里有，只是目前未被激活，不论怎么告诉身体我们是安全的，他就是不信，但是具体挖掘下去，又挖掘不到什么具体事实，但是那种就是有情绪炸旦的这种恐慌担心又特别强烈真实。具体大脑是这样告诉我的，身体里还有一个情绪炸旦，一旦被看见就根本好不了，谁来了都没用，吃药打针都没用，正念冥想心理咨询都没用，就是会完蛋。越恐慌，这种感觉越强烈越逼真，不知道该咋办。不对抗过一会会自己消失，但这个问题一直未解决他会频繁出现。请老师们帮帮我。如果你有信心带我走出来，我也可以找您做咨询。确诊焦虑抑郁状态，有轻微惊恐出现过。灾难化思维。
总感觉身体里有情绪（炸旦）
我在2004年遭遇校园霸凌，当时压抑进了潜意识，2017年工作压力大+2004年霸凌事件，导致我抑郁焦虑，目前康复中，但是最近总是感觉身体有情绪炸旦，我在2017年抑郁爆发才意识到自己2004年的霸凌事件根本没有处理好，现在2004年的霸凌事件处理的差不多了，（通过吃药+正念冥想+心理咨询），但是最近特别害怕身体潜意识深处还藏着未被看见的创伤情绪，总感觉身体里有，只是目前未被激活，不论怎么告诉身体我们是安全的，他就是不信，但是具体挖掘下去，又挖掘不到什么具体事实，但是那种就是有情绪炸旦的这种恐慌担心又特别强烈真实。具体大脑是这样告诉我的，身体里还有一个情绪炸旦，一旦被看见就根本好不了，谁来了都没用，吃药打针都没用，正念冥想心理咨询都没用，就是会完蛋。越恐慌，这种感觉越强烈越逼真，不知道该咋办。不对抗过一会会自己消失，但这个问题一直未解决他会频繁出现。请老师们帮帮我。如果你有信心带我走出来，我也可以找您做咨询。确诊焦虑抑郁状态，有轻微惊恐出现过。灾难化思维。
你真正在躲避的，不是创伤，而是你自己一直没被看见、没被拥抱的渴望。
你那么多年压抑、努力、自救、康复，
其实内心深处一直在等一句话：
我是安全的，我是值得被爱的，我可以不用再害怕了。
你现在所有的恐慌、灾难化想法，
都只是你内心在拼命提醒你：
请你回头看看我，请你抱抱我，请你相信现在的你已经安全了。
你好，认真看完你的经历，真的特别心疼你，你已经很勇敢了。
你现在总担心身体里藏着“情绪☄ฺ(◣д◢)☄ฺ”，怕一旦爆发就好不了，这种恐惧很真实，但它是创伤后的焦虑在骗你。
就像那句话：当你凝视深渊，深渊也在凝视你。
你越拼命找隐患，恐惧就越逼真。这不是你还有未处理的重伤，而是你的身体太警惕、太想保护你了。
你已经把当年的创伤处理好了，
你有药物、有正念、有咨询、有自救的能力，
你早就不是当年那个无助的孩子了。
下次恐慌再来，不用对抗、不用深挖，
只需要轻轻告诉自己：
我现在是安全的。
把注意力拉回当下就好。
你不会完蛋，你正在康复，
你值得被好好对待，也一定会越来越好。