我不知道我该怎么办 我被心理疾病折磨，很痛苦，求神拜佛，参加寺庙读书会，所有努力都做了，心理治疗因为没有特别多的钱做不了，内心还是被过去的心理创伤折磨，身边没有人可以帮我，打心理疗愈热线也解决不了心理问题，还是社交回避，社恐，抑郁，佛教说一切无常，一切都会变，那要不要找过去伤害过自己的人来帮助自己?时过境迁，人都会成长的不是吗? 况且有的伤害并不大?关键我现在求神拜佛，也没有用。如果是你们，老师们怎么做?
我不知道我该怎么办
我被心理疾病折磨，很痛苦，求神拜佛，参加寺庙读书会，所有努力都做了，心理治疗因为没有特别多的钱做不了，内心还是被过去的心理创伤折磨，身边没有人可以帮我，打心理疗愈热线也解决不了心理问题，还是社交回避，社恐，抑郁，佛教说一切无常，一切都会变，那要不要找过去伤害过自己的人来帮助自己?时过境迁，人都会成长的不是吗? 况且有的伤害并不大?关键我现在求神拜佛，也没有用。如果是你们，老师们怎么做?
我能感受到你被疾病折磨的很痛苦，也很无助，内心渴望能够尽快好起来，你尝试过很多的方法：求神拜佛，参加读书会，打心理疗愈热线，你已经非常的努力让自己变好，而且你做的也很好。
你之所以感觉这些方法没有用处，根源在于这些方法都是外部的辅助方法，求神拜佛道理你懂，但是你就是做不到。能够让你真正走出心理困扰的肯定是你自己内心的力量。 你现在这么痛苦，还在想办法自救、还在思考、还在求助，你已经比你自己以为的，坚强太多了。
不建议你去找过去伤害过你的人求助。
不是因为他们不会变好，而是因为你现在的状态，撑不起这场“和解”。你去找对方，对方大概率不会觉得自己伤害过你。很多伤害来自无心、傲慢、忽视、边界不清，当事人自己根本没意识到。你去找他，他只会觉得：“都过去这么久了，你怎么还记着？”“你想多了”“你太敏感”。这不是恶意，是认知差，但对你来说是二次伤害。你现在社恐、抑郁、自我价值感低你去找对方，本质是：把治愈自己的权力，交到别人手上。一旦对方冷淡、敷衍、否认，你会立刻陷入更深的自我否定。真正的疗愈是：你不再需要他承认，不再需要他补偿，你自己能护住自己。
建议你：1.先停止自我攻击，社恐，回避，抑郁本质是保护机制，不是你不够好，不是你有病，是你的身体在保护你。2.由向外求转向向内稳，你现在做的都是向外求，你最缺的是自己稳定自己，可以做一些小事儿，比如每天坚持散步，不强迫自己马上好起来，允许自己慢慢来，社恐可以先允许自己躲起来。3.没钱做长咨询，可以有替代方法：心理疗愈热线可以继续打，降低要求：先稳定情绪。多看看相关书籍。学习佛学可以继续，有自己的信仰。