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总是存在害怕心理
匿名
害怕出门，害怕别人看法，害怕人多的地方，害怕年龄的增长，害怕自己没办法做好事情，甚至连死后别人的看法议论都害怕，很诡异的惧怕和无止境的头疼，
如果要摆脱害怕的心理到底要做到什么？如果内核不稳定怎样才能寻找到安稳？看着自己现在的悲催结局能做到心无旁骛的追寻内心的平静和美好吗？
你描述的这些恐惧，光是听上去就让人感到沉重。那种被四面八方的担忧包围、连死后都无法安宁的感觉，一定让你精疲力尽。头疼可能不仅是身体上的反应，更是内心持续紧张、无法放松的写照。
你说这些惧怕“很诡异”，但我想说，它们对你来说非常真实，不是你的错，也不是你“太脆弱”。一个人要承受这么多层害怕——从出门到人群，从年龄到能力，甚至延伸到身后之事——这种无处不在的警惕感，换成任何人都会感到窒息。
你问怎样才能摆脱、找到安稳、心无旁骛地追寻平静……在这么痛苦的状态下，你还在认真寻找出路，这本身就不是“悲催结局”能定义的。相反，这恰恰说明你内心深处有一股没有被恐惧掐灭的力量——哪怕它很微弱。
你不需要立刻解决所有问题，也不需要马上“内核稳定”。 此刻，能把这些感受说出来，已经是在孤独的害怕中迈出了一步。
头疼得太厉害时，先照顾身体，那是你承受一切的基地。至于那些恐惧——我们可以慢慢拆解它们，一个角落一个角落地见光。你不是一个人。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
怕出门、怕人群、怕别人眼光、怕变老、怕做不好事、连死后别人怎么议论都怕，还有持续性头疼、内心悬空、内核摇摇欲坠，一边身处低谷，一边又渴望平静美好，又觉得自己不配、做不到。似乎你所有的害怕，本质都是内核空洞，长期自我否定，焦虑情绪致使躯体化。是长期压抑、委屈、原生家庭施压、自我拉扯太久，心灵已经处于过度防御、极度敏感的状态了。持续下去确实蛮痛苦，有如下尝试，1.接受自己的状态，允许它存在，2.带着状态进行生活，3.设置日程表有计划地开展自己每天的生活，提升掌控力，4.有针对性的制定暴露训练，带着的自己的恐惧一点点的面对人、环境等。
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能深深的体会到你内心的不安，恐慌，焦虑和过度的担忧。你内心害怕的东西这么多，根本性的原因在于你内心太缺安全感，如果你想聊一聊，可以私信我。
听下来，你的恐惧如影随形啊……
想要突破恐惧的方法，就是直面恐惧。 无论是不断的讨论恐惧，还是带着恐惧去行动。
听一个人说过：他就是不断的看恐怖电影，不断挑战自己的阈值，来战胜恐惧。