“效能感”一词最由心理学家班杜拉在其提出的社会认知理论中提出，效能感是指个体对有效控制自己生活诸方面的能力的知觉或信念，使我们产生行动的重要心理基础。效能感可以影响人们面对困境的态度（个体的效能感越强，面对困境的态度就越积极），还可以影响活动时的情绪从而进一步影响事件最终的结果。恋爱自我效能感是自我效能感的特殊性领域之一，是指我们对自己在浪漫关系（恋爱关系）中能够带来期望关系的结果和满足恋人需求的能力上的自信，即对自己能否解决恋爱关系中的问题，能否拥有良好的恋爱关系的信念。心理学研究表现，个体的恋爱自我效能感越强，越容易拥有好的恋爱关系，与另一个Ta的关系也会更亲密和融洽。想知道你的恋爱效能感吗？快来跟壹点灵小编一起测一测吧！部分参考文献：[1]黄成毅,李英,张守臣.中国大学生恋爱效能感问卷的编制[C]//全国心理学学术会议.2012.