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2. 饱受失眠折磨两个月,一次肌肉放松当场入睡
发表于:2020-01-16
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脑供血不足失神发作,10余年长期诊疗无效,影响日常生活和情绪状态。伴现已诊断为轻度抑郁、焦虑症,每日压抑状态,自身孤独烦躁哭泣。 病情诱发因素:与劳累和情绪互相影响 ❶日常学习 考试 规培工作,压力较大,自觉全月无适度休息 ❷病情自身,长期治疗无效,影响多年情绪,全天低落。 想尝试休学一年(但目前暂未发现可治的有效医疗,家人觉得休也无用) 家人建议放弃资格考试,减轻压力(自身最在乎旁人看法,自己最只会觉得丢脸) 目前不知道,如何适宜处理日常状态?
2026-05-11 18:38:57
5/11 不想要 和 我想要 我们的负面情绪出现时, 大多可以变成一句话:我不想要XX 例如 恐惧是不想要害怕的东西出现 焦虑是不想要担忧的未来发生 悲伤是不想要失去 羞耻是不想要一个糟糕的自己 …… 可俗话说的好嘛 越不想要什么越来什么 其实这更像一种负面信念的强化 我觉得情绪本身没有绝对好坏之分 负面情绪为什么会对你影响如此之大 你只是少了一个步骤 反过来想 这时候我们可以更清楚的知道 恐惧告诉我们"我想要的是安全,所以我要……" 焦虑告诉我们"我想要的是更多可以被确定被预测的未来,所以我要……" 悲伤告诉我们"我想要保持拥有,所以我要……" 把每一个不要变成我要 就能把自己从未来和过去拉回当下 不想要,只会让你深陷情绪的漩涡 我想要,只会让你开始行动 然后越来越好
一个女生单独和三个男生户外烧烤是有问题吗,户外烧烤地方还有其他人家庭聚会,会不会觉得女生不正经
离开 难道真的是解脱 难道真的要事过境迁了以后才懂 倔强说不痛 假装什么伤都没有 倔强抬起头 绝不让眼泪往下流
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