专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专家刘桢桢收到的评价
T**
2022-04-22今日咨询总结，认识到自己抑郁症的症状。 1.容易焦虑，抑郁， 2.容易陷入自己的消极情绪， 3.进食困难 4.入睡困难和起床后困难，其余白天时间也会有情绪起伏 咨询前， 1.过度敏感，穿测别人的想法，但其实都是自己脑海里的揣测 2.无能感，3.无望感， 4.无法承受任何大的压力， 5.封闭自己，不愿与人沟通， 6.害怕独处， 7.不愿意出门或散步。 咨询后我认知的改变: 我相信我本来就很勇敢，从当地读书到杭州学习到上海再到英国都是我勇敢的证明，在今天的沟通中，刘老师在我心里种下了一棵勇敢的幼苗， 我需要保护它，给它浇水施肥，保护它不被害怕打倒，让它长成大树。我可以变得更加勇敢的面对这次的劫难。 我要学会相信男朋友，就像相信刘老师一样，她才会给我带来勇敢的力量，相信男朋友，他才可以帮助我，我可以在脆弱的时候依赖他，听他的意见。 信愿行证，要相信自己的信念，才可以做到想要的事情，如果只是相信自己已经做到的事情是没有意义的，在黑暗中前行，虽然看不到光会产生害怕，但是心中有信念，有温暖的勇敢，一样可以向前行走，总有一天可以到达想去的地方。兵来将挡，水来土掩。
咨询主题：童年期不良经历
上**
2022-04-22上一节课后对“关系”的思考、理解、延展。 之前从未深刻复盘过现有“婚姻关系”，过往“恋爱关系”，与“父母关系”，“工作关系” 现有婚姻关系：我习惯了以高姿态身份主导家庭，将自我需求放在第一位，不满足我的需求，立刻暴躁，从未考虑对方需求和情绪。 思考：这样的相处模式是失败的，而十几年没有意识到这是“关系”问题，我尝试将“关系”放在第一位，以“我想继续保持这段关系，并且希望这段关系变得更好”为目标，从自身做出改变。我和我的老公都是存在这个世界的单独个体，不要要求对方去揣摩我的心思，“察言观色”的相处模式是两个人不仅过的很辛苦，也是对双方关系的不真诚。有情绪及时告知对方，对方做出回应，即使未能达到我的要求，也要心存感激，感谢对方的理解。生活中，我可以专心工作，是因为我的老公承担了家庭保障的工作，我可以在居家办公的日子，每天准时准点吃饭，吃不同的菜，要感谢对方的补位和支持。
咨询主题：亲子冲突
丽**
2022-04-22这是我和老师进行到第二个月的咨询，在我和老公忍不住又发生了一场激烈的冲突后，老师问我，需求和关系，是需求重要？还是关系重要？老师问之前我从没有想过，但探讨过程中，我突然意识到 “我执”观念，强烈的自我感，自我，我的，我认为，我觉得…..1.这是我这么多年取得的成绩让我有了“我执”的坚固观念。按照我的意愿做就对了，对方不要反驳，我不会考虑对方的意愿和情绪。2.对方做了我交代的事情，认为会和自己一样有认同感，未尊重对方的感受。3.任何没有按照我想法做的事情，会认为对方是不尊重我的。4.问问自己，长期被别人的“我执”观念控制，是什么感受？无论是工作还是生活。是舍弃“关系”的重要，还是继续主张“我执”的观念？目标：在追求事业成功的过程中，寻求家庭幸福。面临的问题：问：合理的需求，对方为什么不愿意去做？答：我没有和对方进行过对话，从自我角度出发考虑事情做出判断，没有让对方和自己站在同一立场面对，对方只需执行就是最好的回报。那么，对方的情绪呢？对方的感受呢？对方对这件事情的理解和想法呢？如何做：1.意愿的调动。让对方参与进来，去增加对方的感受。2.共同协商。幸福和细节很重要，要增加对方的存在感，参与到事件中来，和对方共同面对，听一听对方的意见和想法。3.目标一致。要将一个人的目标变成两个人的共同目标，比如，家庭幸福，因为有了共同目标，去擦一擦地上的水，去洗一洗衣服，买菜做饭，这些小事成为两个人一同让家庭幸福开心的点点滴滴。“做了这些，是让我家更开心的事”。4.正强化。不聚焦在他没做好的事情上，而是把精力聚焦在他做的或者他做的还不错的事情上，在完成的事情上给予肯定和鼓励，哪怕没有达到我的要求，同样为他愿意做和已经做了给予认可，积极关注已完成的事情，双方增加互动，增加良性的沟通。5.放下正确。需求是合理的，关系也是重要的。要想“我执”观念，先让自己放下“正确”。总结：问自己是要长久稳定的幸福关系，还是保持以自我为中心。从关系出发，要做到不过分期待，不过多要求，不去职责挑剔对方，调节自己习气，相互尊重，相互温暖，要和对方对话，有一致的目标，要让对方和自己站在同一立场.
咨询主题：婚姻不忠
杭**
2021-10-25原以为是因为老公的焦虑症和抑郁症，才导致我们之间过不好，经常吵架。我觉得自己性格也很好，脾气也温和，我能有什么问题呢。我是想带他看心理医生的，来解决这个困扰了我们好多年的问题的。不曾想原来真的是我的问题更严重啊。 老公清楚的看到了我一直在原生家庭所受的委屈，想要解救我，帮助我看清现实。但是我自己没有意识到这个问题，没有分辨是非的能力，没有看清老公是想要为我好的人。却试图在老公这里为我父母家人做辩解（认为他们就是这样的人），还想让我老公体谅他们。不仅放任自己受委屈，还连带着让老公也一起被压抑，简直就是混蛋作为。 他看清了我父母身上的绝对固执和不听劝，在我身上的一一映射。加上我长久以来的鸵鸟心态，一次一次固执的不去做改变和畏畏缩缩，让他原有的自信和力量受到严重打击。年年月月，对于我他无力感倍增。因为我不能和他心连心，支持他懂他，我父母家人作出的各种不当举动，让他更加感到不适。 在老师的分析下，我才发现，我真的需要感谢我老公坚持爱我那么多年啊。原来我这么令人难过。结婚这么多年我都没有和他站在同一战线，去支持他，理解他。这么多年了还没有真的靠近他。 我做了什么？我真的什么都没有做，只是站在原地害怕、躲起来、只做逃兵。我不想这样啊！我一定要改变！ 我不愿意我的命运就此定格，我想要获得新的生命体验。我想要不再害怕，我想要明是非。我想要美满的家庭，幸福的家庭氛围！我想要我的孩子这样的氛围里面出生长大。
咨询主题：婚姻修复
3**
2021-07-25做咨询前,我遇到的问题是: 我们婚姻刚经历过危机，对他的每天晚归心里有顾虑和害怕，虽然我们已经通过咨询关系越来越好，但是关于“相信”我仍有很多不确定。 当时我的认识和心情是: 每当我对他有期待,希望他把晚上时间留出来陪我们,就会对他晚上出去有想法,然后一旦他真的晚上有安排了,我心里就不爽,虽然理解他可能真的有事 要忙,但会因为不达预期而不开心。 咨询中刘老师说，亲密关系中，要真听真看真感受，不是活在自己的情绪想象中。我开始尝试换位理解他现在在创业的阶段,真的有很多事千头万绪,每一天都在支出成本,对他来说压力是巨大的,而不是我坐在家里就能有所收入的,创业和上班是两回事,一个是去博1%的可能性,一个是 守着90%的稳定性。 再回过头想,我需要他陪伴的事是不是可以自己独立完成,为什么一定要他陪,他明明可以安排更多高效的事。 对于他的信任既然选择相信,就不要有所怀疑,又相信又怀疑累得是自己,伤害的是彼此。 我内心的收获是: 对他的理解要发自内心,从根本上去理解这件事,而不是一遇到自己不达预期就去怀疑他,否定他,这就是没有从内心做到真的理解,信任他,虽然口头没有 表达出来,但还是可以让对方感受到自己不被信任的失落。 我现在觉得自己的想法有时候还是会不够坚定,会在细小的事情上忘记大方向,忘记更重要的事,捡了芝麻丢了西瓜,给彼此的关系造成缝隙,我要克服自己的执念和不信任,真的把日常他的好存在心里,慢慢累积,而不是遇事就心乱,把自己的格局又变小了。 以后遇到事前,先翻翻自己的觉察笔记,看看是否有同样的心情出现过,慢慢避免这样的问题重复发生。 真的非常非常感谢刘桢桢老师，带给我的成长，陪伴和指引，从此我的生命发生了改变！
咨询主题：恋爱压力
9**
2019-12-21刚开始只是抱着试试的心态，找到刘老师的，结果意外的发现，遇见刘老师，真是冥冥中的缘分，这段时间的成长，突然才意识到，自己是可以更好的，原来是对自己不够自信，总是向外索取，所以男朋友也越来越对我不耐烦，朋友也远离我，父母也不理解我，跟他们根本没办法沟通。可是现在不一样了，我学着自己调整自己的情绪和心态，冷静的处理问题，从对方的立场看待问题。尝试努力过才发现，我可以做到，也值得拥有更好的生活！真心的谢谢刘老师！
咨询主题：亲子冲突
赵**
2018-10-27我和现在的爱人是重组家庭，彼此遇到都很不容易，各自带一个女儿，我们夫妻俩都很珍惜来之不易的感情和幸福。在这个过程中我也是尽全力平衡好，给两个孩子充分的母爱。但是依然出现了问题，女儿情绪失控，加上恋爱方面的打击，出现了自残的行为。感谢遇见刘老师，根据刘老师的建议跟女儿进行了深度交谈，女儿一下子就哭出来了，并且深入谈心。决定让刘老师做我们的私人家庭顾问
咨询主题：家庭冲突
孙**
2023-07-17谢谢老师！
咨询主题：厌学问题
阿**
2023-06-23孩子很喜欢和老师聊天的过程
咨询主题：厌学问题
k**
2023-05-07感谢老师，让我看到改变遇到问题走出来的曙光👍
咨询主题：婚姻不忠
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