擅长领域

我的理论背景主要是动力学和认知行为治疗法（CBT）。实际工作中我会根据咨客的具体情况来确定用哪种方法来工作。一般的焦虑，抑郁，失眠，强迫症状我会用CBT的技术来工作，这个技术的特点是短期高效；合并有人格障碍的咨客我会用动力学的方法帮助你完成个人人格的成长。
帮助咨客领悟和成长。
动力学的咨询中，咨询师更多的处在相对被动一点的位置。一般开始时，咨客可以讲一讲自己本周的情绪状态，以及发生的需要咨询师知道的重要事件。然后从咨客的感受为切入点，深入讨论，咨客需要把自己的感受、想法、自由联想（所有出现在脑子里的想法）都讲出来。咨询师会有澄清，总结，面质，启发，帮助咨客领悟和成长。
认知行为（CBT）的咨询中，咨询师更多处在相对主动的位置。咨询过程用，咨询师不会过多关注成长经历，而是聚焦在当下的问题中，和咨客一起讨论如何改变和调整有偏差的思维和行为方式。从而让其思维和行为更具有适应性，降低痛苦。
咨询的设置为每周1次，每次1小时，你需要在每周固定的时间进入咨询。
一般的心理问题，一般5-12次的咨询就会有明显的改善。如果是人格障碍的问题，可能会需要在半年以上的长程咨询。

个人介绍

从业背景

我是一名专注于成人心理健康服务的心理咨询师，始终以“温和、真诚、坚定、抱持”为核心咨询风格，致力于为来访者创造安全、信任的探索空间。
在理论取向中，我整合了动力学、人本存在主义与CBT认知行为治疗的核心视角：
借助动力学视角，探索潜意识与早年经验对当下情绪、关系的影响，帮助来访者理解行为背后的深层需求；
依托人本存在主义的理念，尊重每个人的独特性与成长潜能，陪伴来访者在自我觉察中探索生命意义与存在价值；
结合CBT认知行为治疗的结构化方法，协助来访者识别并调整不合理认知与行为模式，建立更具适应性的应对策略。
专业成长路上，我始终保持对自我的觉察与精进：坚持进行个人分析，不断深化对人性的理解与自我整合；长期参与个体督导与团体督导，以专业同行的反馈为镜，确保咨询工作的专业性与伦理规范。
我擅长陪伴成人应对各类心理困扰，包括但不限于情绪管理（焦虑、抑郁、愤怒等）、人际关系冲突、自我认同困惑、创伤修复、压力调适及行为模式改善等。无论你正经历迷茫、痛苦或自我怀疑，我都愿以稳定的支持与专业的陪伴，与你一同探索问题的核心，找回内在力量，实现疗愈与成长。

专业培训经历

2024-11至2024-11：危机干预操作指南45讲
2023-05至2023-06：中国心理学会心理咨询与治疗专业伦理培训
2021-10至2023-11：抑郁症的临床诊断和5大实用疗法
2023-02至2023-06：荣格心理分析45讲
2023-09至2025-09：认知行为治疗2年系统培训
2020-09至2020-11：荣格心理分析—自性化与阴影
2023-03至2023-05：十种典型病症动力学机制
2021-03至2022-09：荣格心理分析—自性化之旅研修营
2019-06至2020-04：绘画疗法基础分析和实操
2020-01至2020-06：中国心理卫生协会情绪管理师