壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

专家于洋收到的评价

i**

2024-01-14

太感谢姐姐了。从被断崖式分手那天每天以泪洗面,到现在打开新生活,找到自己,慢慢踏上找到自己想要的目标。心情变好了,目标清晰了,不再那么糊涂了。 每次跟姐姐说了话,相处了,就感觉心情好得多了。真的很神奇,我现在也处于一个更好的状态了。 通过精神分析的咨询方式,让我改变了自己在工作和生活中的思维方式,也更好的理解了自己,知道如何和内心深处的自己对话,做到真正的成长,这几天的沉浸式咨询受益匪浅,新认知的打开和情商的提升让我身边的朋友都赞不绝口,心理学真的是很神奇 于洋老师说认知没有对错,因为环境的改变和事物的变化,认知是可以随着而改变提升的,真正的成长不是去学什么,而是找到最好的自己 继续加油一如既往的闪着光的自己在老师的陪伴下,回来喽 很开心谢谢于洋老师疗愈我心灵的小姐姐

咨询主题:恋爱压力

匿名用户

2023-11-24

老师态度热情,专业能力强,现将个人感受和评价总结如下: 1、要做好情绪管理,摆脱情绪焦虑。老师表明在整个过程中,情绪管理是基础,不能让情绪左右自己的行为。对整个方案作多个目标分解,同时降低期望,实现逐个击破的效果。 2、要掌握情感沟通技巧,提升沟通效果。老师表示,在与人沟通的过程中,要注意和把握交流技巧,提升对方的交流感受。比如,如何更多的称赞对方等等。 3、要做好自身调整,实现自我成长。在对自身情绪充分分析和认识的基础上,分析两人之间存在的问题,从而找出改进关系并重建信任所需采取的行动。如怎样增强自身魅力以及吸引对方注意力、改善个人形象、调整态度。

咨询主题:恋爱冲突

宵**

2023-11-20

咨询前感受: 比较迷茫,不知道如何做才能修复感情,也不是很清楚自己的短板具体如何提升,以什么方式让他看到才是最合适有效的。 咨询后收获: 感谢于老师,帮我从复杂混乱的思绪中理清了我遭遇的事情的前因后果,以及我过去的不足,让我有了清晰的提升目标和操作方案。 同时,于老师的耐心分析和讲解也让我了解了亲密关系中应该如何与另一半相处,以保证感情的稳固。 很多各方面不错对我也有意向的男孩子,可能因为我不成熟的想法、不恰当的处理方式,都一一错过了。比如,我总是让人感觉很高调,很难俘获芳心,无意识的种种表现让男生退了。 女孩子要扮演好自己的角色,最终还是要能找到一个真正爱自己,又能心疼和保护自己的人共度一生才好,而这不能只是要求对方,感情是两个人共同经营的。 要学会崇拜男生,激发对方的保护欲和需求感。要多说好听的,赞美对方的话。 我的沟通方式目前存在比较大的问题,要根据老师讲的沟通三步骤,在日常生活中多加练习。两人之间一定要有八卦,这是生活乐趣。 改变自己不是为了某一个人,而是为了拥有更好的人生。针对不同的人,要考虑他们的需求和特点,采取相应的相处模式。 感情的事急不得,主要是做好自己,靠魅力。正确处理自己的情绪,才能有更多精力和时间来更好地做事,提升自己,收获幸福。

咨询主题:恋爱出轨

t**

2023-08-22

一个多月的咨询就像乌云中透射出的一束阳光,照在我阴霾的心情,从焦虑,自我否定到逐渐自信。 和老公的关系也逐渐变暖,老公最开始的冷漠脸到现在对我的夸奖和给我很多支持和建议。我也和老师学习了沟通技术能够更好的和另一半互动,表达自己的成长喜悦。 老公回家的时间也越来越早了,我也学会了如何精致的规划生活的琐事,建立自己的习惯轨迹。让老公从一个旁观者到观望者逐渐走进参与者。 现在的每一个周末都是我们一家三口的愉快出行,看着孩子和爸爸的嘻笑打闹,挽着老公的臂弯,我知道我的努力我的成长是多么重要,多么有意义。 对于精神分析的理解也更明朗,虽然婚姻关系的亲密度还需要提升,我原因继续努力,也会跟随老师的咨询不断的探索我们夫妻的内心时间。 今天非常开心,老公提前送我七夕的礼物还比较贵重,这是对我成长和行为的肯定,我会更加相信自己用新的认知去感受我们的婚姻关系,做好行为体验。感谢于洋老师授人以渔。 下一个阶段亲密关系加油

咨询主题:婚姻不忠

苏**

2023-07-25

蓝天下烈日的热情.我们坐在一起.一杯咖啡两份欢愉.听着别人的故事感受自己的情怀……它有一个好听的名字。叙事 .指针慢慢的前行、我的心满满的安全、理想是沙滩上一座座城堡.生活是手中一粒粒黄沙.需要去构建.当年的自己.我可以说出我的想法和看法、当我说出如果是我会怎样做时突然发现现在的自己感性又坚定理性也温暖.认知的改变不会在一瞬间而是随着指针慢慢前行那些安全感也会逐渐填满内心的空白……一直到月满西楼繁星满天和老师的兴致依然不减.坐在窗边看到天空的泛白.真好可以畅聊到蒙蒙天亮的两个人,总是有那么多想说的话。人生难得遇知己有你懂我足以

咨询主题:情感困惑

专家回复:今年再次和你见面咨询也是我的开心安心的所在,开心的是你依然美丽美好,安心的是你持续的成长和认知不间断的提升,暖阳下,繁星里,直到天明,也感谢你让老师找到了青春时...

深**

2022-11-18

这次咨询的事情有点急迫,因为老公是一个很有责任感也很善良的人,单位一个下属很严重的抑郁症,还有诊断,哪个部门都不想要,结果就暂时留在他的部门,我老公的领导又推锅给他,让他好好安抚管理,我老公又比较负责,搞来搞去把自己弄的每天唉声叹气。半夜睡不着。在家也会闹脾气,非常急躁。刚开始我不理解也非常焦虑,觉得老公把外边的情绪和压力都带回来给我,我每天也很累啊,所以就也脾气上头,弄的我们俩个也闹矛盾吵架。吵完又都后悔,很快又和好,反反复复好几天,这次和老师咨询完感觉到看似简单的事情其实并不简单,也学习到了夫妻关系里怎么更好的感受对方和理解老公接纳他带回来的情绪,也能给出安慰。我还是很喜欢老师这个叫共情的技术。老师也通过一个叙事技术做了示范给我听,听完后我觉得我在这个叙事技术里看明白很多,也突然发现这里边有很多我家的影子,瞬间就明白了什么是共情能力,所以老师和我在我们的这个事上去预设的时候,我觉得没有那么激动了,站在老公的角度,感觉他也会比较有安全感是很舒服的对话方式,我会试着改变关于这件事和老公的沟通方式,我会建议老公晚上回来自己和于老师咨询,把心里压着的事表达出来。听一下老师的分析怎么处理和这个严重抑郁的下属关系还有协调上级的关系。很感谢深夜于洋老师的帮助。我现在的心情很轻松,晚上和老公在沟通的时候会很好的去帮他开解他,让他知道我很理解他、相信他、支持他。

咨询主题:婚姻不忠

苏**

2022-10-27

和于洋老师咨询了快四年了,四年中我的成长历程非常显著 四年前的自己非常焦虑,敌对感很强,特别爱生气发脾气,和男朋友之间总是矛盾不断,吵架之后非常气愤,过一段时间又觉得不安甚至焦虑恐惧,那段时间真是非常痛苦,睡眠也很差,通过咨询了解到我出现了应激创伤反应,经过和于洋老师的一段时间咨询,我对自身的情绪有了很好的管理能够控制情绪,慢慢的和男友的矛盾越加变少,因为于洋老师提到亲密关系中的双方认知一致性,是我们更多的相互体谅和理解,减少了很多误会也提高了对人际关系的感知能力。现在我们也非常的幸福更多时候是和老师分享我的生活,以及未来的规划。 老师也经常会用叙事技术,让我看到更多的起因,激发我对事物的判断和领悟,有事我也能说出一些专业知识,于老师也幽默的说,我都有咨询潜质了,这句话也激起了我学习心理学的兴趣,并马上报名学习准备考一个咨询师证,我深知咨询的力量真的很强大,有时候我们遇到问题总觉得经历几次咨询了就明白了,自己家可以能解决了,但事实是那只是短期效应而已,真正的成长一定是持续的,长久的,不能因为解决了当下的问题就放下咨询觉得没有问题了,咨询是对话,但在看似聊天一样中却大有学问,总能让我们找到更多自己需要成长的方向和新的知识。 这几年我的事业也越做越好,感谢老师在感情,和职场上都给到我很大的帮助,在孩子的心态上也多次给到提点,我更清楚的知道对于小朋友的心理发展至关重要。 我很喜欢老师用短期焦点技术,因为我们可以在小范围找到大问题并能启发我及时做出自我修正,这也让我在生活中更加留意事情的处理方法,老师说这就是情商提升的表现,不会过度在意自己所认为的而是关注结果导向,最终可以完美诠释何为相互赋能。 这四年不仅学到了很多心理学理论知识, 学到了很多教育学的方法,也学到了正确对待生活的方式,如怎样释放压力,调整自己心态,与别人如何沟通、如何相处的方式,建立积极向上的安康心态,以安康的心态工作、学习、生活,碰到问题不焦虑,想方法解决。 于洋老师既是良师也是益友,是我心灵的一道暖阳,未来还会和老师结伴而行,不断学习。

咨询主题:恋爱冲突

求**

2022-11-16

我和对方在一起多年,两人相互照顾,共同成长,但是长久相处的过程中也积累了一些难以调和的问题。今年我们两人因为未来方向上意见不合爆发了最大的矛盾并且分手了。事后双方都有意图修复这段感情,但是我出于恐惧以及对未来的不确定不敢迈出下一步。内心非常纠结和焦虑不安,有事会影响睡眠,不知道如何做出选择。 我在主动寻求心理疏导后很幸运地遇到了于老师。在第一次咨询时,老师鼓励我叙述二人过去的经历,并根据叙事准确地描述出我们二人的性格特点。于老师运用焦点技术还原了当时的问题所在,也让我明白很多事不仅仅只有二维,可以多维度考虑问题,同时,老师还指导我如何更有效地去沟通,并且在对方达到我期待的行为时给出适当的鼓励来积极引导。我在咨询后对两个人各自的特点有了更清楚的认知,在调整了沟通方式后也真的能感觉到双方沟通时的态度变得更加积极。 我的心情也逐渐放松下来,更加自信,焦虑不安也逐渐减少,能够勇敢的面对问题用情商解决问题。 在后续几次的咨询中,老师根据我和对方沟通的进展帮我进行了更详细的梳理,在一些我有心结的关键问题上也给我了新的角度。尤其是在老师使用叙事技术,通过自我暴露叙述了自己也有和我相似的经历后,我才认识到情感上的问题并不是那么难以跨越的。我很感谢于老师对我耐心的陪伴与疏导,在很多事我对朋友和家人难以启齿的时候给了我需要的支持和帮助,不但给自己做了成长,而且对恋爱关系也能更好的理解,也非常有助以后的情感选择和经营能力的提升。现在我和女友逐渐默契,也很期待未来,接下来我会在老师的陪伴下和女友深层次修复关系,争取达到婚恋家庭的认知一致性,未来能够更好的经营好整个家庭关系

咨询主题:婚姻冲突

l**

2022-10-09

今年初失恋是我一直顺风顺水的前二三十年来第一次遇到的坎坷波折,很痛苦食欲不振十分焦虑,决定找咨询师帮助整理心情走出失恋,分别交流过几位咨询师后决定定期和于洋老师咨询,很感激她在我低谷时期的陪伴安慰以及更重要的是对我以往的情感分析复盘,分析上一段感情中我的优势和不足,并提出对症的解决办法,如其所料前任很快就回头找我复合了,但当时我已经在与洋老师的陪伴下找到了更适合我的下一任。十多次的咨询过程中,不仅了解到自己在两性关系相处中的不足,更对自己在原生家庭中形成的性格有了一个新的认知。本人十分缺乏安全感又多疑,恋爱期间肯定少不了磨合和争执,目前和新的交往对象交往四个月处于甜蜜期离不开定期和于老师的沟通,帮助我分析新一段的情感问题,给予鼓励和帮助,于洋老师是我在两性关系里的一剂定心丸和安慰剂,在我慌乱失意时及时给予我慰藉。

咨询主题:家庭冲突

滔**

2022-08-26

这次咨询跟老师聊的方面也蛮多的,主要关于调整自己的状态,控制自己的情绪,还有认知的问题,上午跟老师的助理有聊到关于认知的问题,印象深刻,我还去具体了解了一下,认知决定情绪进而影响行为。咨询中我也发现,在婚姻相处中我更倾向于向我老婆索取关怀,而且用了不恰当的方式,再加各种不合适的相处方式导致了关系紧张。 现在这个阶段在努力解决理婚姻问题的同时,最重要的还是调整好自己的状态,稳定情绪,多发展好的爱好,提升自己,形成良性循环。 今天的咨询我比较着急的想找出应对我老婆提出的问题的方法,现在这个阶段还是正常交流,不要患得患失,目前也不适合谈及解决感情的问题,一聊就容易跟老婆吵架,两个人的的互相认知不同频。

咨询主题:婚姻冲突

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 尾页
  • 共500页