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擅长领域
1. 情绪管理，通过认知行为疗法等循证实践，设立目标，制定计划，学习技能，缓解压力，短期内系统改善靶症状；
2. 亲密关系，梳理依恋类型，探索内在期待，探讨家庭和环境对关系的多元影响；
个人介绍
从业背景
我很喜欢的一个比喻是，你的心就像是一场地震过后的碗柜，你知道一旦打开，碗都会摔碎，但是没有碗吃饭就变得很困难，我希望能够成为那个和你一起打开碗柜，一起收拾，一起重新找到新碗的那个人。
至今累积超过1700小时的咨询时数和150小时的个体和团体督导时数。我的咨询取向是认知行为疗法、辩证行为疗法、情绪聚焦疗法、正念减压以及结合精神动力取向的整合疗法，我希望能够为不同年龄段、不同主诉的来访者提供循证实践。
专业培训经历
2020-08至2020-08：DBT
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- 我是一名男性，结婚2.5年，没有孩子，没房没车。怎么才能克制住对其她女人的想法？我自己都觉得我是一个滚蛋。 我心里很知道我老婆对我的好，我老婆是个很好的人，我却一次一次在外面对其他女人有想法。 最近一次出差成都，在同事介绍下认识一个女的，后面两个人就有一搭没一搭的聊着，心里总感觉这样偷偷摸摸的很刺激兴奋，甚至于女的还主动给我发了身体照片。第一次觉得好看，存了下来，第二次发照片我也明确说了这样不好就断了。为什么第一次不明说，当时一方面作为男的觉得照片好看，另一方面还有求助于她帮忙办事。后面被老婆发现了这件事情。老婆让我把她找出来对质，昨天我也托当时的介绍人帮忙联系下（为什么不自己联系，因为我第二次明说的时候就断了，删了），后面得到反馈，她说你和你老婆的事情，不要拉上我，逢场作戏，何必当真，大概就是这个意思。 我也觉得很对不起老婆，加上以前也有多次先例，总是克制不住对异性想要去聊的这种，我也不知道为什么老是会做一些让老婆容忍不了男女边界的事（聊骚，吃饭，拉手，当然没有和其他人发生过实质性关系），直到昨天发现，我可以因为这些事对父母很有愧疚感，做这些的时候却对老婆愧疚感抛之脑后。
- 我是一名男性，结婚2.5年，没有孩子，没房没车。怎么才能克制住对其她女人的想法？我自己都觉得我是一个滚蛋。 我心里很知道我老婆对我的好，我老婆是个很好的人，我却一次一次在外面对其他女人有想法。 最近一次出差成都，在同事介绍下认识一个女的，后面两个人就有一搭没一搭的聊着，心里总感觉这样偷偷摸摸的很刺激兴奋，甚至于女的还主动给我发了身体照片。第一次觉得好看，存了下来，第二次发照片我也明确说了这样不好就断了。为什么第一次不明说，当时一方面作为男的觉得照片好看，另一方面还有求助于她帮忙办事。后面被老婆发现了这件事情。老婆让我把她找出来对质，昨天我也托当时的介绍人帮忙联系下（为什么不自己联系，因为我第二次明说的时候就断了，删了），后面得到反馈，她说你和你老婆的事情，不要拉上我，逢场作戏，何必当真，大概就是这个意思。 我也觉得很对不起老婆，加上以前也有多次先例，总是克制不住对异性想要去聊的这种，我也不知道为什么老是会做一些让老婆容忍不了男女边界的事（聊骚，吃饭，拉手，当然没有和其他人发生过实质性关系），直到昨天发现，我可以因为这些事对父母很有愧疚感，做这些的时候却对老婆愧疚感抛之脑后。
- 前几个月一直挺消极虚无的，总是想一些事有没有意义，内耗极了，状态极差，每天翘课，不想出门不想社交。经朋友开导后，这几周没翘课了，也搞搞运动每天跳跳绳跑跑步。找到的暂时的解决办法就是，不要去想有没有意义值不值得，今天觉得这个不值得，明天就觉得这些那些都不值得，所有都不值得，人就废了。 最后还是落回生活，专注生活中的每一件小事，最近的现实感受是跳绳后的大汗淋漓，去教室上课途中的阳光和微风，以及今天尴尬的小社交。慢慢体验当下的喜怒哀乐，才让自己的心踏实下来。
- 7岁男孩在学校上课有时会下位置，小动作。家长，老师说的话都不听，说多了会发脾气，记不住该怎么办
