欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
答复：你好，我是咨询师肖杰。 感情进入这样的阶段确实挺让人迷茫和无奈的。不过这可能只是暂时的平淡期，或许可以试着一起去做些新鲜有趣的事，找找当初心动的感觉。要是实在觉得很难受、坚持不下去，也可以坦诚地和对方...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 以下是一些应对内耗的办法，可以参考： - 觉察情绪：留意自己开始内耗的时刻、触发点，清楚意识到自己陷入了这种不良状态。 - 接纳自我：不要苛责自己的不足等，接受自己的全部，包括缺点和不...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 首先，别太责怪自己，你本来的出发点是欣赏她，并没有恶意。既然她已经有那样的想法且很难改变了，那或许可以试着放下想要修复关系的执念。 把注意力多放回自己身上，比如专注于你的研究生学...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 很多人都会在社交中受到影响，可能是你比较在意他人，进入社交后就不自觉地把重心偏移了。不过意识到这些问题已经很棒啦，可以试着给自己定些社交“规则”，比如每周固定时间专注自己的事，...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 能理解你现在这种厌烦的心情，妈妈这样前后态度变化大还一直催婚，确实挺让人难受的，而且光考虑那些外在条件，不关注你的感受，肯定会让你觉得她不在乎你。不过也许她只是着急了，用错了方...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这种情况挺正常的，高三本身压力就大，再加上人际交往上不太顺，各种情绪就容易涌上来。别太担心，和同学合不来也没关系，现阶段把重心多放学习上就好。请假被打断确实挺委屈的，想哭就哭出...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 听起来你父亲的这些做法会很让你难受和委屈，他好像不太懂得照顾你的感受，还用一些不合适的方式对待你。你心里肯定挺不好受的，或许可以找个机会心平气和地跟他好好说说你的想法和感受，让...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这种情况很常见，也挺难受的。首先，你可以试着调整睡前习惯。比如在睡前1 - 2小时避免使用电子物品，因为屏幕发出的蓝光会干扰睡眠。可以用这段时间看纸质书或者听些舒缓的音乐来放松。 在卧...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这确实挺让人难受的，妈妈这样的做法可能让你觉得被控制了，而你渴望的朋友也不想通过她来结识，这完全可以理解。其实不用在孤独和被控制里做这样无奈的选择，你可以试着自己去拓展社交圈子...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 这种情况很常见呢。首先，当你意识到自己又在关注别人的好并且开始嫉妒的时候，就停下来，提醒自己关注自己已经拥有的东西，比如你也有自己的唱歌、做视频技能，还有喜欢你作品的人。 每次产...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 听起来回不回家过年确实挺纠结的。不过过年回家能和家人团聚，感受那种热闹氛围也挺好的。母亲催婚、亲戚说教这些可以试着和他们好好聊聊你的想法，表明态度让他们理解。至于强迫吃肉，也提...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 毕业论文出状况是个小坎坷，谁都可能犯错。考编能通过已经很厉害了，这足以证明你的能力。大家其实大多都在关注自己的生活，一般没太多心思去对你指指点点、孤立疏远的。你现在只是一时难受...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 高三学习压力大本身就容易让人情绪敏感，遇到快递这麻烦事儿，各种不顺，心里委屈、气愤、难过挺正常的呀。不一定是性格别扭或者太孤独压抑啦，就是这件事没处理好，又赶上压力大的阶段，情...
心理咨询专家肖杰的公益解答案例
[咨询] 我和他或许已到了感情疲惫期吧，看见他觉得有压力...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 感情进入这样的阶段确实挺让人迷茫和无奈的。不过这可能只是暂时的平淡期，或许可以试着一起去做些新鲜有趣的事，找找当初心动的感觉。要是实在觉得很难受、坚持不下去，也可以坦诚地和对方...
[咨询] 老是内耗怎么办
答复：你好，我是咨询师肖杰。 以下是一些应对内耗的办法，可以参考： - 觉察情绪：留意自己开始内耗的时刻、触发点，清楚意识到自己陷入了这种不良状态。 - 接纳自我：不要苛责自己的不足等，接受自己的全部，包括缺点和不...
[咨询] 男朋友小h和我还有女生小a以前都是高中同学，小h以...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 首先，别太责怪自己，你本来的出发点是欣赏她，并没有恶意。既然她已经有那样的想法且很难改变了，那或许可以试着放下想要修复关系的执念。 把注意力多放回自己身上，比如专注于你的研究生学...
[咨询] 感觉自己很容易被他人影响，自己一个人的时候学习...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 很多人都会在社交中受到影响，可能是你比较在意他人，进入社交后就不自觉地把重心偏移了。不过意识到这些问题已经很棒啦，可以试着给自己定些社交“规则”，比如每周固定时间专注自己的事，...
[咨询] 我二十多岁的时候，我妈妈不想让漂亮，不想让我谈...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 能理解你现在这种厌烦的心情，妈妈这样前后态度变化大还一直催婚，确实挺让人难受的，而且光考虑那些外在条件，不关注你的感受，肯定会让你觉得她不在乎你。不过也许她只是着急了，用错了方...
[咨询] 我在学校没有什么朋友，也不怎么会保持同学关系，...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这种情况挺正常的，高三本身压力就大，再加上人际交往上不太顺，各种情绪就容易涌上来。别太担心，和同学合不来也没关系，现阶段把重心多放学习上就好。请假被打断确实挺委屈的，想哭就哭出...
[咨询] 我父亲在我自己抑郁生病的时候状态不好，每次外出...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 听起来你父亲的这些做法会很让你难受和委屈，他好像不太懂得照顾你的感受，还用一些不合适的方式对待你。你心里肯定挺不好受的，或许可以找个机会心平气和地跟他好好说说你的想法和感受，让...
[咨询] 因为长时间失眠，变得焦虑导致一到晚上就紧张，担...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这种情况很常见，也挺难受的。首先，你可以试着调整睡前习惯。比如在睡前1 - 2小时避免使用电子物品，因为屏幕发出的蓝光会干扰睡眠。可以用这段时间看纸质书或者听些舒缓的音乐来放松。 在卧...
[咨询] 今天我妈说给我介绍一个朋友还说跟那个朋友说我每...
答复：你好，我是咨询师肖杰。 这确实挺让人难受的，妈妈这样的做法可能让你觉得被控制了，而你渴望的朋友也不想通过她来结识，这完全可以理解。其实不用在孤独和被控制里做这样无奈的选择，你可以试着自己去拓展社交圈子...
[咨询] 我是男大学生 有唱歌 做视频是爱好 我刷视频的时候...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 这种情况很常见呢。首先，当你意识到自己又在关注别人的好并且开始嫉妒的时候，就停下来，提醒自己关注自己已经拥有的东西，比如你也有自己的唱歌、做视频技能，还有喜欢你作品的人。 每次产...
[咨询] 回家过年意味着母亲催婚的焦虑唠叨，亲戚的埋怨说...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 听起来回不回家过年确实挺纠结的。不过过年回家能和家人团聚，感受那种热闹氛围也挺好的。母亲催婚、亲戚说教这些可以试着和他们好好聊聊你的想法，表明态度让他们理解。至于强迫吃肉，也提...
[咨询] 毕业论文因为流程搞错了，成绩作废了，没办法只能...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 毕业论文出状况是个小坎坷，谁都可能犯错。考编能通过已经很厉害了，这足以证明你的能力。大家其实大多都在关注自己的生活，一般没太多心思去对你指指点点、孤立疏远的。你现在只是一时难受...
[咨询] 我是一名高三生，最近发生一件事，就是买了一堆快...
答复：您好，我是咨询师肖杰。 高三学习压力大本身就容易让人情绪敏感，遇到快递这麻烦事儿，各种不顺，心里委屈、气愤、难过挺正常的呀。不一定是性格别扭或者太孤独压抑啦，就是这件事没处理好，又赶上压力大的阶段，情...