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2024-03-20通过和张老师的交流，心情舒畅很多，谢谢张老师的帮助！
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- 从小到大，发现自己有一个特点，讨厌谁，在和对方呆在一个环境空间的时候，注意力很容易受到对方的影响。直白点，是很容易关注他的一举一动。明明心里会不舒服，想要转移自己的注意力，放到能够让自己心情恢复自然的事情上，发现一旦“目标形成出现”，会很困难。 这有点像一种行为不断被“强化”似的，认知到自己讨厌，不喜欢对方，展开想很多讨厌对方的理由（在我的观念里，无论喜欢还是讨厌都是有理由有原因的），一旦上升到这一层，现实场景里，意识也会不自觉想要验证，关键验证和情绪不能分离，很容易被讨厌的情绪卷入，“验证”成了“偏见”。 随着自我卷入更多，现实更难受，如果是和自己讨厌的人呆在一个空间里，简直是坐立难安，最严重的时候，能起到快速影响当时心境的“作用”，会对这个人的方方面面都非常排斥，同时由于失去客观，内心对自己也会存在排斥和自责。 至今我还不清楚，我之所以会这样的原因是什么？ 听了我的叙述，老师们之间有遇到过和我情况相似的求助者吗？
- 去年选择了离婚，带着两个孩子回老家。不过没有告诉孩子我们离婚的事，也就是所有人都不知道，只是以为我为了孩子的学习，所以带孩子到老家上学。今年男方要求大女儿每周给他视频或者打电话，可是女儿有点不乐意，他总是问孩子想不想回去，或者给孩子看他现在住的地方有多好多好。孩子感觉爸爸总是在显摆。每次视频基本上他不怎么问起小女儿。 每次视频我会躲开，让爸爸和女儿单独聊天，但是我心情也会非常不好，我知道不应该这样，但是还是做不到。 我该怎么调整自己呢，或者该怎么做呢
- 我只是觉得，自己越来越孤独了
