姿**

吴老师常说说接受自己的不完美，允许情绪发生，觉察自身，接纳事实。短短的几句话，但是深深刻在骨子里，并应用于实践并非易事。谢谢吴老师一路陪伴，及时指点，让我变成一个我爱我自己的样子。人生不完美是常态，但是吴老师的咨询让我体会了接近完美的不完美也是一种完美！相信吴老师，谢谢你的智慧拯救了我

咨询主题：情感创伤

专家回复：看到您的这些评语，我为您的成长而开心，每一次咨询都是一次成长，由知道到做到需要一个痛苦的裂变，但最终我们都会化蛹成蝶！

禾**

就近期心理咨询相关感受，有如下的认识 一、咨询的问题：在人多的场合讲话、表演、表达情感情绪等情况时，感到紧张、恐慌、自我否定等，并伴有身体颤抖等躯体反应。 二、咨询前的状态：包括如上述表示在内的情况之外，常伴有“白日梦（幻想未来美好的事情与对不满的他人的报复）”、自我否定、与他人争执时声音及身体颤抖（心里认为会遭到对方迫害）等躯体反应。 三、在咨询中获得的收获： （一）想起和“看到”了自己曾经获得的爱，像是得到了一种源源不断的“能量”，奶奶的爱如解渴的山泉水般永远在我身后，难过低落的时候回头“看一看”、想一想，就能“喝到它”。 （二）明白了在生活中对大多数人的愤怒可能是“移情”在“作怪”。 （三）突然明白人与人的不同（这种认识不是在咨询过程中来的，是在咨询过后突然出现的，数次的咨询可能“激活”了我先前积累的一些心理知识，形成了这种认识。就在现在，我坐在电脑前整理这份咨询感受的时候，我也不能仔细的回忆起这种认识是从哪几个“方面”组成的，但没有关系，有总比没有好，我把“它”称为本次咨询的意外收获！），这样的认知让我与别人有了一种“安全距离”，不要求别人一定要与我一样。也明白一个人可能以对待我的方式对待着所有人，这样的认识让我感到轻松。 （四）咨询中印象最深刻的点，那就是“灵”！ 四、以上收获在生活中的应用： （一）虽然“发现”了“奶奶的爱”，但我对此感到相对无力，因为“奶奶的爱”目前不能永远“在眼前”，需要通过回头想和感受，才能拾起“它”，尔后再缓和情绪、获得“能量”。 （二）对他人感到愤怒、恐惧的时候停下来想一想，我是不是把他“当”成我爸爸了？然后“跳出”“移情”，平复情绪、与他人产生“距离”，做正确、“科学”、“讲道理”、有礼貌的社交。同样，且更让我欢喜的是，在“跳出”“移情”的过程中，内心联想到爸爸，脑海里会有一个声音会告诉我，我已经“战胜”他了，我比他优秀、他比我差劲！此时，我会有更多的力量，变得相对温和、不卑不亢。 （三）与他人相处中遇到需要解决的情绪问题时，如果奶奶的爱需要时间去想、“跳出移情”也像是必须通过一定的“心理过程”才能达到的效果的话，我还有最后的“法宝”，那就是“灵”！这是本次咨询的重中之重！也是最有分量的、最有价值、让我感到最“强大”、可以解决我“眼前”一切问题，甚至会让达到我目空一切、无忧无虑的状态的“认识观”。我认为“它”有可能会成为我今年生活内外里获得的最大收获和成功！“它”像一把钥匙、“它”像一个箭头，给我方向、让我清醒、让我自由自在！~ 五、吴朝阳老师给我的整体感受： 温和、善于与我共情、一眼“戳”中要害、经验丰富、对心理知识的实际运用能力强！温暖，能“过滤”掉我的“废话”，“直接”解决关键问题，让我感到惊讶是，在我讲完一段话之后，老师对我做出相应的回应和解答时，我会有“原来他听得很清楚也很仔细”“他懂我的意思的”的感觉！ 有一个让我特别喜欢和肯定的品行，就是尽职尽责：印象中，在第4次咨询的时候，我对一种解释表示反对，但我尽可能的掩饰自己，没有表现出反对，因为怕与老师产生认识“对立”，影响咨询的氛围和效果，并且感觉“这个问题”应该对我生活的影响没有那么大，企图引导吴老师进入下一个问题。吴老师貌似“看”出了我反对，继续跟进，给予了更细致的解释，那一刻，我突然感觉，这种尽职尽责的品行好好！ 五、最后 咨询中和咨询后的领悟、心得、收获、长进、变化等已在上述中表示，目前没有想到的就交给时间和生活中的点滴慢慢提醒我吧，最核心的内容我已经得到了。对整个咨询的感想我认为是： 科学知识给人能量！科学知识让人头脑清醒！科学知识让人感到温暖！

咨询主题：人际冲突

专家回复：很开心经过几次的咨询您就有这么多的自我觉察及个人成长，按照这样的成长速度要不了多久您就能接近您理想的样子了！

欢**

收获很大

咨询主题：未成年人学习焦虑

敬**

老师很专业，逻辑很强，点评又中肯又现实，让我看的更深了，知道需要做些什么了。最重要的是，给了我希望，和坚定下去的信心！

咨询主题：婚姻冲突

不**

很感谢老师，总是精准的找到关键点，帮我梳理、分析，极大的缓解了我的负面情绪，让我积极去处理、去思考婚姻的问题并坚定做出选择。

咨询主题：婚姻冲突

不**

感谢吴老师，陪我走最难的路

咨询主题：自卑心理

飞**

能够慢慢的了解自己的内在，慢慢解开自己内在的结，释放自己内在的压抑

咨询主题：自卑心理

不**

老师很耐心，迅速清晰的找出问题，一次咨询后有了很大缓解。

咨询主题：婚姻冲突

不**

老师很耐心，迅速清晰的找出问题，一次咨询后有了很大缓解。

咨询主题：婚姻冲突

匿名用户

爱自己，提升自己的价值

咨询主题：婚姻冲突