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不抱怨的人生是快乐

作者:刘婷   2016-02-17   2788次阅读   43个赞

  壹点灵xian心理咨询专家 刘婷

  小梦是一名刚毕业的大学生,经过种种努力,终于找到了一份还算不错的工作,工作稳定轻松,同事也非常和气。小梦非常庆幸自己有这样的好运气,每天工作非常认真,也很开心,同事们也很喜欢她。每每和朋友们谈起自己的工作,也是满脸的幸福满足。然而好景不长,不久大家发现那个勤快的小妹妹开始没有以前那么愉快了,每天满脸的不开心,遇到同学和朋友也是对工作的各种抱怨,比如领导不够重视自己了,同事总欺负她这个新来的,这工作虽然轻松,但没有发展前途,以后怎么办,还是准备跳槽吧等等。小梦在工作中表现越来越差,而自己也越来越不开心,每天都在后悔怎么找了这样的工作,而其他的同事和朋友也不是很喜欢和她聊天。

  小梦的这种情况在职场和生活中非常常见,尤其职场小白很容易中招,因为在我们的生活中,我们总会遇到一些人,非常能破坏我们的心情,抱怨好像成了一种交流的方式,这些人一张嘴,就是自己的生活多么不如意,社会多么不公平,领导多么不识才,家人多么自私,孩子多么不听话等等。这个时候,我们的心情也变得低沉,自己生活中的不顺心,不如意也汹涌而来。而这种抱怨也会传染,小梦之所以变成这样,除了自己的心理有些变化外,还和她的同事中有这样的人有关系。而有一些爱抱怨的人,往往开始总是很关心别人,熟悉后总是各种抱怨,甚至对新来的人各种抱打不平,当你逐渐被传染,也开始各种不满的时候,你会发现,你已经形成了抱怨的这种习惯。

  抱怨是我们生活中常见的一种情绪和行为。现在的生活压力越来越大,生活节奏越来越快,人际关系也非常复杂,很多人都处于一种紧张中,焦虑,恐惧,比较,没有安全感,不自信等等因素都成为抱怨的温床。而一旦抱怨成为一种习惯,一种行为方式,它将会开始破坏我们的生活,工作和我们的人际关系。抱怨就像一个笼子,一旦置身其中,眼光和思路就会局限在一个很小的范围内,有能量也很难发挥出来,总是在一个小圈圈里打转,其中也充满了拒绝,嫉妒,不满,不甘,和无能为力等种种负面的情绪。

  在历史上,都有很多抱怨带来不良结果的例子,《圣经》中就曾记录了以色列人因为抱怨,而被上帝惩罚的故事。可见抱怨由来已久,带来的危害也是非常大的。既然抱怨有如此大的影响,那它是怎样产生的呢?不可否认,产生抱怨的情绪,确实和现实生活有一定的关系,现实中的一些挫折,不如意,以及痛苦的经历。但更主要的是心理的一些因素,这些因素可能最核心的还是和自我认知有关。我们知道,我们的人生都会多多少少经历了一些不如意的事情,甚至是痛苦的事情,而有的人还是能坚强的,甚至充满快乐和感恩的面对,继续生活,而有的人却陷入到抱怨当中。

  如果我们自省一下自己的抱怨,或者观察一下抱怨的人,我们会发现,爱抱怨的人都有一颗不够强大的内心,一个喜欢逃避的内心。正如同克莱姆森大学的罗宾.柯瓦斯基博士曾经说的:”人们也许会把抱怨作为一种自我妨碍的策略,就是为了修复面子。例如,学生在考试前一晚,抱怨生病,一旦考不好,就有了借口”。 所以抱怨常常是我们面对挫折和失败时的借口,也常是一种逃落责罚的手段,比如工作中的抱怨,往往可以将人的注意力转移到客观的种种不顺利,而避开了自己的懒惰或者工作的糟糕表现,同时也避免了对自己的负面评价,也是逃避了自己的责任。

  有的时候,抱怨也是一种工具,可以借来影响别人,借以消磨对手的动力。象小梦的同事,后来通过了解,那位同事虽然是老员工,但学历较低,能力一般,每年的新人让她很有危机感,所以她常常会在年轻人面前抱怨工作,抱怨单位,当时和小梦一起入职的新员工,都多少受到了影响,有的员工都萌生了跳槽的念头。

  除此之外,有的抱怨是希望得到回应和关注,我们常见的就是家人的抱怨,父母常常抱怨自己儿女不关心自己,不照顾自己等等,实际上,他们只是希望能多获得一些儿女的关注。

  我们说抱怨也是有很强的传染力,一旦有人开始抱怨,就会开始影响周围人的情绪和行为,那负面的情绪不断向四面传播,有的人也会被感染开始抱怨,从而也失去解决问题的动力和信心。小梦也是这样无意识的被传染,逐渐形成了抱怨的行为模式,工作中她不再关注,自己能做什么,怎样能做好,自己承担的责任,而是各种不如意,问题得不到解决,工作能力也逐渐下降。

  美国著名心理学家威尔.鲍温曾经发起了一项“不抱怨”的活动,他请每一位参与者都戴上一个特制的紫色手环,只要一察觉自己开始抱怨,就将手环换在另外一只手上,以此类推,直到这个手环一直持续在一只手21天为止。后来他将50件真人真事记录下来,写成一本书《不抱怨的人生,才有无限的可能》。书里的每一个人,来自不同国家,有着不同的文化背景和经历,但他们都有一个共同点,那就是他们都非常的快乐,尽管其中的大多数人都有过非常痛苦的经历, 但他们都选择了快乐而不是抱怨,每个人都总结出使自己快乐的想法,做法,他们的事迹,他们的智慧和选择鼓励了很多的人。

  可能让我们快乐的理由有很多,但很关键的一个就是远离抱怨,因为抱怨和快乐是无法共存的, 远离抱怨,才能勇敢的承担自己的责任,才不会去比较,不会总是关注事情的负面影响,才可能有感恩的心,才能真正的快乐起来。

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评论(5)

寸**

2017-09-24 10:44

重庆寸草心理专家提醒抱怨是人性中的一种自我防卫机制,要完全断绝的确很难。如果你觉得自己根本无法做到停止抱怨,那么至少应该在抱怨的时候提醒自己,这个抱怨只是暂时的出气宣泄,可做心灵的麻醉剂,但绝不是心灵的解救方。

吴**

2016-02-17 22:55

学习受教了,不抱怨的人生才是快乐滴!

大**

2016-02-17 14:51

感悟深刻,谢谢老师分享。

咨**

2016-02-17 14:40

沙发~

不**

2016-02-17 14:37

非常棒!

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