我的第一次催眠体验

第一次上师父的催眠课是在2014年初，之前学了很多其它技术都感觉收获不是太大，自己也没有很深的体会。但是自从第一次上了师父的催眠课体验之后，感觉这是我上过的最棒最实用，最有效的课程。

记得师父沈健老师来南昌第一次给南昌心理咨询师上催眠课，第一节课讲原理和搭人桥，因为好学，我坐在第一排，离师父很近，他做的每一步都看得很清，也看到了被催眠同学的反应。体验的是一个男人，我看师父语气坚定又温柔的引导他身体变硬，给他信心，让他感觉身体像钢板。然后他很快就成了钢板被架在两个椅子上。还有人上去坐了坐。我竟然没有觉得很神奇的感觉，我倒觉得很好玩很有意思也不难做到。一个念头闪过我的脑海，“我自己就可以做到！”

下课后师父出去喝水聊天了，两个椅子还在原地，我就坐在边上，我起身站到椅子旁边，看着两个椅子，我和身边的同学说：我自己就能把自己变人桥，她们都看着我，觉得我好好玩。于是我和她们说，我自己来暗示自己，呆会我变硬后你们把抬起来，放到椅子上。她们说好呀。于是我安静下来，慢慢闭上眼睛，站直，两腿并拢，两手放在身体两侧，自己暗示自己的身体慢慢变硬成钢板，先是身体，脊柱挺直变硬，然后暗示自己的手和脚也有力硬起来，很快我就感觉硬起来成钢板，我暗示同学可以把我抬起来了。两个同学一头一脚把我抬起，因为瘦，两个女同学很轻松就把我抬起来了架在两椅子上，我持续给自己下暗示身体有力量，像钢板，我真的做到了像钢板一样搭在两椅子之间，同学帮纷纷上来在我身体上按一按，压一压，我听到他们说真的很硬。还有人在我身上坐了坐，当然没有全部坐上去，只是感觉了一下，然后我叫他们把我放下来，他们都表示蛮神奇的，她们惊讶的和我说，真的很硬耶，瘦弱的你是怎么做到的。但是我自己体会到了，这并不神奇。每个人只要意识专注都能做到，只是你真心想不想，愿不愿意。因为我愿意打开自己去尝试并相信自己可以做到，就这么简单。

记得今年第一次临床催眠大会上，有个专家说了这句话，我们要打破认为催眠神奇的错误观念，认为催眠神奇而不理解催眠是因为不了解催眠。认为催眠是控制别人的意识是大众被催眠这个词和社会误导了。其实除了你自己，没有人可以控制你的意识。除非你愿意并配合。

第一天上课成功把自己催眠成了人桥后，因为有了体验，我对催眠产生了兴趣，师父上课风趣幽默，也吸引了我。课程中我认真听讲，积极跟随师父的引导和意境。课堂上有很多体验个案的机会，第二天师父说让一个身体有不适感的学员上台做个案，我感觉有点头疼，这是我十几岁就开始的毛病，经常犯，于是我积极举手，师父真的选了我。

我记得刚开始师父让我靠在椅子上，然后他用简单的身体扫描引导让我放松下来，因为师父的声音好亲切温柔又好听，我体会到从未有过的放松感觉，然后师父问我哪里不舒服，我说头有点疼，接着师父用手使劲搓热双手，然后把双手轻轻盖在我的头上和额头上，然后引导我说放松，让我感觉头部温暖的感觉，并且温暖的感觉传遍整个头部，因为师父的手真的很温暖，我真的感觉到了温暖的感觉，我越来越放松，很享受这种被关爱和照顾的感觉，我感觉到头部的神经松弛了下来，真的不再那么紧绷了，痛的感觉在慢慢减轻，无比的舒服和美妙，后来师父还让我体验了电梯下降法进一步放松后让我失去痛觉，然后他让好多同学用笔尖刺我的手背，但是我似乎感觉不到疼痛依然很放松的在催眠状态里呆着，虽然我能感觉到了有人在用尖的东西刺我，但是因为在放松的状态里感觉很舒服，并且师父暗示我这个其他的感觉都不会影响到我，这样降低了我对这个刺痛的敏感度，所以就像感觉不到一样。因为根本影响不到我。

后来师父还让我体验了看草原，一开始我感觉到了在草原上奔放的自由的感觉，后来师父让我看看草原上的动物，问我看到了几只羊，由于我自己内心还是有点紧张没有完全放开，第一次体验催眠，大脑思维比较强大，想像力也不够好，没有练习过，所以没有看到画面（但是现在我经常练习，可以很好的在自我催眠里任意出现要想要的画面了）。可能是我自己不好意思说我没有看到动物，当师父问了我几遍看到几只时，我随便说了个数字，师父很细心，他看出来了我的纠结，知道我其实没有看到，他立刻安慰我说没有关系，这很正常，然后继续做了其他一些催眠教学。结束之后我真的体验到了从未有过的轻松，身心无比美好的感觉。我找到了我以后疗愈自己的方向。

虽然这次不能让我的头痛立刻就彻底痊愈，但是有了这个成功体验，疗愈就开始了。后来不断的学习中我领悟到，为何催眠起了作用都是因为我们的感受来自神经的连接网络，当我的关注点不再那么关注那个疼痛，神经转而去连接舒服温暖的感觉时，我的神经感觉体验就发生了转换，神经是另一张舒服的连接网络，感受也切换到了舒服的感觉里，这样痛觉就真的慢慢减轻了，催眠状态里意识专注于一点接受暗示并配合去连接身体放松的舒服感觉，而不去对抗身体疼痛，能量就没有大量内耗在抗拒疼痛上，这样疼痛就真的没有那么强烈了。

后来我不断学习，运用自我催眠治好了从十几岁就开始头疼的毛病（由于原生家庭的压力过大，我十几岁就开始头疼）。有了这些成功体验的积累，我就是这样爱上了催眠的，因为体会到催眠让我更健康，生活更美好。 现在我不但不断学习催眠技术和理论，还不断练习实践，每天我都花些时间，哪怕几分钟给自己做放松，给孩子做睡前放松催眠，加上按摩，孩子睡眠好多了，自己失眠的问题彻底得到了解决，健康状态也好了，还不断帮助身边的人恢复健康。并且不断取得进步，这都是不断学习和实践的结果。是师父让我接触了解到了催眠，感恩师父让我爱上了催眠，我会在这条路上不断努力！

☆我是黄数萍

国家二级心理咨询师、我在南昌

☆我擅长以下领域

恋爱情感、情绪压力、学生成长

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