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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：沈意 2018-04-14 3556次阅读 2个赞
有人说，现代快节奏的生活，我们连叹气的时间都没有，通货膨胀和货币贬值的阴影时刻徘徊在我们的生活里，居高不下的物价又时常让普通百姓感到入不敷出和捉襟见肘，让我们无法潇洒地面对世界。
要成功要奋斗没问题，但这不应该是一个人的全部，也不应该是整个社会的全部。懂得用脑谋功名，也要能够让心回家，为了活出最美的生命，人们还需要学习和进步，还需要接纳与整合，需要爱去连接与创造更加丰富多赢的世界。我们要与过去、与自己和解，笑着对生活说声：你好！我们要保持和真实的身体感受在一起，放慢脚步，平静呼吸，倾听内心的声音，欣赏世界的壮美，一步一步向前走。做自己真正喜欢的能做好的事情，自利利他，在动静之间享受生命的过程。
爱自己，爱生活，爱身边的人和事，用爱创造生命美，简单地活着，挺好。
生活工作压力越来越大，在咨询中许多来访者的问题本身不是很复杂难以解决，但是由于自身的压力、焦虑让来访者有心无力，眼睁睁的看着机会、健康和快乐远离了自己，所以，平日里，一定要重视自我调节心理保健，不要让负面情绪积累过多，难以承受，才想到去解决。
以下是简单易行，却行之有效的日常维护身心平衡的好方法，分享给大家。
1、做减法的误区一：让所有人都喜欢我。及早承认，你无法做到这一点。不想做的事，不必过分在意别人的眼光，大胆拒绝就好。
2、做减法的误区二：过分纠结。不想承受“减法”的后果，是很多“选择困难症”的根本症结。事实上，大部分的纠结都毫无意义，反而会把选择和决定的权利送给别人，造成自己的不自由。
3、生活减法：如果条件允许，把能外包的事务，交给专门的人去做。他们更加专业，而且会为你节省大量的时间。
4、职场减法一：清楚什么对自己最重要，集中时间和精力做最重要的事。低效的过度社交、无聊的酒局，直接推掉就好。
5、职场减法二：优先减掉“负担重且没用”的任务；帮别人做的“没用但负担轻”的任务，要执行交换原则；“负担轻但有用”的工作，一定要牢牢保住；“有用但负担重”的工作，要重点保障和突击。
6、亲密关系减法：如果伴侣总让你做一些自己不愿意做的事，不妨列个清单，在不伤害对方感情的前提下，重点将这两类剔除：1.经济上损失太多的；2.精力上过度劳累的。让对方知晓你的想法，而不是一味忍让。
7、朋友间的减法，要做到四点：1.远离处处依赖你的“关系未成年人”；2.远离低自尊、充满戾气的家伙；3.拒绝寻求免费建议的人；4.远离非常“丧”，把你当垃圾桶的家伙。
8、家庭教育减法一：身教胜于言传。家长如果为人上进，孩子一定会受到熏陶和感染。做孩子的榜样门槛没那么高，好的三观和格局是成为好父母的必要条件。
9、家庭教育减法二：让孩子做决定。父母要做的，是帮孩子明辨是非对错，在可以接受的范围内把选择交给孩子，让他对自己的行为负责。
10、在做减法前，要明确利益切割。把可能利益受损的人列出来，如有需要，可以进行适当的补偿。
放眼世界，很多问题产生的根源在于能量失衡。要成功要奋斗没问题，但这不应该是一个人的全部，也不应该是整个社会的全部。人们还需要学习和进步，还需要接纳与整合，需要爱去连接与创造更加丰富多赢的世界。
最后，除了自我调节压力以外，也可以通过专业心理咨询，与咨询师建立互动关系中感受不一样的减压体验，获得更加精准的心理调整，心理咨询不仅仅是等到自己无法承受时才想起做，任何时候，只要你有交流、倾诉、探索的需要，都可以联系我哦！
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