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心理杂志

五种预兆,表示你的心理咨询没有帮助

作者:林博宇   2018-04-30   2007次阅读   5个赞

如果你的心理咨询里出现了以下情况,那么你有可能是找错咨询师了。

1.你并不期待你的咨询

当你的咨询进行的非常顺利时,你的咨询时间是你一周中最期待的时光。你离开咨询室的时候,会感觉精神很好,因为你得到了对自己或者其他事物更深的洞察,并且积极的想要改变。

一般来说,会有一些疗程无聊、缓慢,但是如果大多数时候都是这样的话,那可能说明出问题了。

心理咨询是一个成长的体验。哪怕有时候会痛苦,但它依然是能给予你能量的。如果你发现你自己大多数时候感到无聊,对抗你的咨询师,或者不断地告诉他,你想要从疗程里面收获更多,而且一切都没有变化,那就打道回府吧。试试其他咨询师。

2.没有感觉来自咨询师的任何挑战

许多来访者和我抱怨说,他们上一个咨询师太被动了,从来都不给什么回应。

一般来说,所有的好咨询师都必须是一个很好的倾听者——但是咨询远远不只是倾听。一个好的咨询师直面问题,挑战你,启发你去做新的选择。

心理咨询师会让你更勇敢。

如果你的咨询师太被动,一直没什么回应,就试试新的咨询师。心理咨询师不能是一堵没有回应的墙。如果你无聊了,很有可能你的咨询师也感觉无聊了。

3.你和咨询师从来不争论

一个永远认同你的咨询师也许会让你感觉非常好,但这不会让你有多少进步。

底线是:咨询师并不是买来的朋友。

你并不是因为需要有个人倾诉才找的心理咨询师。如果咨询进行得很好的话,你和你的咨询师会时不时争论。最好咨访关系是,你对咨询师拥有了一系列的情感:喜爱,愤怒,敬佩,甚至是恨。

这样一种变化的、活跃的关系是才一个好的咨询的特点。

4.你看不到你生活中的任何成长

如果你的日常生活并没有什么改善的话,为什么还要继续这段心理咨询呢?

一定要有一些进步才可以的,比如说一个更好的关系,更加自信,更少的抑郁焦虑。如果你的咨询没有给你带来一丁点改变,那你可需要严肃地和你的咨询师聊聊了。

5.你的咨询师不是一个好榜样

你的咨询师是善于表达,全心投入的还是被动而无聊的?咨询师对他们的来访者来说,一定要是一个好榜样。哪怕你的咨询师什么都没有表现出来,你也能凭直觉感觉到他是否言行一致,感觉到他告诉你的建议他是否也认同。

实话说,很多咨询师自己也常常是抑郁症患者。如果他们不能治愈自己,他们怎么可能治愈你呢?


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