准确率高达90%的离婚预测问卷

　　美国戈特曼婚姻专家曾预言，他能通过夫妻间简短的十五分钟交谈，预测这对夫妻是否面临离婚的命运，而准确率竟高达90%，并且这不是在危言耸听，而是以一千多对夫妻的大数据研究得出的结论。

　　1、离婚迹象1：开始决定结束

　　第一个离婚的迹象便是一开始谈话的态度。如果你和对方的谈话是以一种苛刻的态度开始的，尽管你交谈的时候，语气温和而平静，可是嘴里全是攻击人的话，那么听了一分钟后，就可以断定，你们这次谈话不仅解决不了你们得冲突，还会恶化。一项美国对离婚的大数据表明，一开始苛刻的方式开始谈话，那么一定会是以一种否定的语气结束，尽管你们双方都在努力的示好。这项调查还显示，你可以根据一段15分钟对话的前三分钟，预测出整场夫妻谈话的结果，这个预测的准确率高达96%。因此，如果你发现你和对方的谈话一开始就不对劲，你需要停下来，休息一下，然后再重新开始。

　　那么怎样的谈话是苛刻的呢？给大家举一个例子。妻子和老公想要讨论谁该做家务。事实上他们的婚姻原本就产生了问题。妻子一开口就没好话，连说带骂的。当老公开始讨论做家务时，妻子就准备挖苦他：还不如不做呢。而老公通过讲笑话来缓解气氛，这时候妻子进一步的说：哼，就像之前读到过的一本书，没有错，男人都是猪。然后他们又谈了一会，试图制定一个做家务的计划，确保老公会做他那份家务活。这个时候，妻子又来了：嗯，很高兴你有这样的举动，不过据我看啊，制定再详细的任务清单，也没有用。没有哪件事你可以坚持一个月的。大家看到了吗，这个时候妻子已经不是在谈论家务这件事了，妻子不是说老公家务活做的不行，而是在攻击他这个人，而没有哪件事你可以坚持一个月的这句话，也把老公坏的事件扩大化了。

　　2、离婚迹象2：末日4 骑士

　　那上面一对夫妻的谈话，继续对他们调查发现，妻子和老公之间可能确实有很大的矛盾。那么随着他们的谈话继续展开，我们注意到这种负面谈话存在着某些固定因素。这四个固定因素，我们称之为婚姻的末日4骑士，他们会按照一定的顺序，就像一把刀插进心脏一样，闯入婚姻的核心地带，这四个厉害的骑士分别是：批评、鄙视、辩护和冷暴力。

　　骑士1：批评。

　　我们的生活中常常会抱怨某些人某些事，但是抱怨和批评并不是相同的。抱怨只涉及到配偶做错的具体事件，而批评则更全面，批评还包括你对配偶的性格或者个性所说的一些负面的评价。比如说，如果你说：你做完没有打扫厨房地板，我很生气，我们说好了轮流做的。这个就叫做抱怨。可是如果你说：为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手，你就是不上心。这就是批评。大家注意到了吗，抱怨针对的是某个具体的行为，而批评则指责对方，并且伤害了对方的人格。一个很常见的把抱怨变成了批评的窍门就是，加上一句你有病吧你，就可以了。

　　骑士2：鄙视

　　我们再来看看上面那对夫妻。妻子没有停止责怪老公，很快，她完全是在冷嘲热讽。当老公建议把那个他制定出来的家务活分配的清单贴在冰箱上提醒自己的时候，大家知道妻子是怎么说的吗？她说：你以为有了这个清单你就真的会好好干了？这个时候，老公进一步提出要求，说希望他在干家务活前先休息15分钟，这个时候妻子又进一步说了：行啊，你以为你休息15分钟，你就有精力干活了吗？

　　这个时候老公说到：我们以前没试过，你怎么知道我没精力干呢？

　　这个时候，本来妻子可以缓和一下自己的态度的，但是她没有抓住机会，反而进一步挖苦老公，她说：没有啊，我觉得你之前一直干的挺不错的啊。你一回到家就到处晃，或者躲到卫生间不出来。然后她又挑衅了几句：难道给你15分钟，你就可以改变这一切了吗？

　　这种挖苦和冷嘲热讽的语气，实际上就是一种鄙视，骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的冷幽默也是鄙视。任何形式的鄙视都是4骑士中最能毒害夫妻关系的，因为它表达了人的厌恶之情。让配偶知道你讨厌他，不仅不能解决你们得问题，反而会导致更多的冲突。可是，很多夫妻已经习惯了这种沟通模式，导致他们根本就不知道这种说话方式原来有如此大的杀伤力。

　　而且，这种鄙视是恶性循环的，当你习惯了用这种方式去跟对方说话，你的鄙视就会越来越多，越来越强，当积怨过深的时候，就会导致第3个骑士的到来。

　　骑士3：辩护

　　辩护实际上通常以进攻开始的。进攻的一方在面对辩护的时候，通常在强烈的情绪中，他们不可能会退让或道歉，这是因为，辩护实际上是一种责备配偶的方式。你在辩护的时候，实际上等于在说：这不是我的问题，这是你的问题。辩护只能让冲突升级，这就是他最致命的地方。

　　骑士4：冷暴力

　　就像上面那一对夫妻，他们的讨论首先以苛刻的方式开始，言语中带着批评、鄙视，从而导致强烈的相互辩护，而这些又在恶性循环，最终的结果就是必然是有一方对你置之不理，这就导致第四个骑士的到来：冷暴力。

　　大家可以想一下，老公辛苦的工作回来，本来想好好歇一下，但是妻子却对他各种批评，他不想吵，于是就埋头看电视，可是他越是不出声，妻子的指责声就越大，最后老公站起来离开家里。老公选择了逃避，而不是反过来攻击妻子。通过回避妻子，老公也避免了异常战争，然后他也回避了他的婚姻，他成了冷暴力的始作俑者。这种冷暴力，经常都是在老公的身上发生的。

　　大家会发现，如果是一段正常的对话，倾听的那一方会给说话的那一方各种行为，让他知道自己确实有在注意听。比如说眼神交流、点头，说一些是啊、对啊之类的语气词。但是，如果是冷暴力的情况下，他们往往看着别的地方，或者低头看着地板，一声不吭。就好像一堵墙或者一块木头，毫无表情地坐着。即使听到了什么，冷暴力的那一方也会表现得好像他不关心你说了什么一样。

　　我们发现，跟其他的三位骑士相比，冷暴力通常在婚姻中出现的更晚，这就是为什么这个骑士不常在新婚夫妻中出现的原因。但是你会发现，很多结婚很长时间，或者恋爱很长时间的夫妻们，经常看到有冷暴力的存在。前面的批评、鄙视和辩护所带来的负面情绪需要不断的循环往复，才会使得它彻底爆发，忍无可忍，最后才会出现实在不想再说话了，选择冷暴力。

　　3、离婚迹象3：被情绪淹没

　　从上面的对话，我们看似妻子的抱怨对老公没有起到任何作用，但事实是，很多男性都把冷暴力看成是让自己免受负面情绪淹没的武器。淹没这个词就意味着配偶的负面情绪突然爆发而且势不可挡，以致于你觉得自己不堪一击。正因为你觉得自己无力低于这种攻击，你才会希望通过冷暴力，转而做别的事情，来去避免它再次发生。这个时候，你越是感觉到被配偶批评、鄙视，你就越怕你的妻子会进一步更加加重负面情绪，你的本能会让你防御着你的妻子，以免受到她更猛烈的攻击，要做到这一点，你就会不自觉地从情感上疏远你的妻子。所以呢，上面这对夫妻也是不可避免的，最后离婚了。

　　4、离婚迹象4：躯体知道你的难受

　　在对上面的这些可能离婚的夫妻进行观察的时候，测试人员也同步测量了他们的生理指数。结果发现，光靠观察生理指数的结果，就能够预知他们将来会不会离婚。测试发现，在紧张的争论中，当我们监测夫妻的身体变化时，我们可以看到，他们的痛苦最终会在身体上表现出来。最明显的生理反应就是：心跳加速，每分钟要跳100多次，有时甚至每分钟高达165次，而正常30岁男子的正常心率是每分钟76次，同等年龄的女子是82次。同时，你会发现，他们体内的荷尔蒙也发生了变化，包括肾上腺素的分泌，血压也升高了。这些变化变得这么明显，以至于如果其中一方在夫妻讨论的期间身体经常发生这种变化，我们就很容易预测他们将来会离婚。

　　这种因为负面情绪的淹没，而导致的身体变化会导致离婚，有两个原因：首先，反复的淹没感表明在对待另一方时，至少其中一方会感到严重的情感困扰；其次，生理知觉上出现被淹没感，如心跳加速，出汗等，使得本来有效的解决问题的沟通方式不可能出现。因为你的身体很难受，你控制不住自己，只想把情绪用攻击的方式发泄出来。当你的身体在夫妻争吵的期间进入超速运转状态时，我们从人类祖先那里继承的那些非常原始的警报系统就会启动，所有这些痛苦的反应是因为根据基本的警戒线，你的身体觉得你目前很危险，你需要做些什么来去抵御危险。

　　当心脏的加速跳动和所有其他物理性反应力反复出现在你和妻子的讨论中时，后果就是灾难性的。你处理信息的能力下降，这就意味着你很难注意到妻子在说什么，有一个叫本来可以创造性地解决问题的窗口已经关闭了。这个时候，本来可以解决问题的机会也消失了，你们得讨论只会让情况越来越糟糕。

　　5、离婚迹象5：错过感情修复连接

　　4个骑士和负面情绪的淹没需要一段时间才能达到破坏婚姻的效果，但你会发现，我们所预测的那些必然会离婚的夫妻中，他们还有一个问题，就是他们在争吵中，在这4个骑士出现，并且导致的负面情绪之后，有一个关键的东西，一个细小的、但却是一次又一次的挽救婚姻的信号，他们错过了，而且注意，是每次，都错过了。这个信号，就是感情修复连接。

　　什么是感情修复连接呢？是夫妻双方作出的共同努力，他们为了避免讨论中的紧张状态升级，从而踩住刹车，并且阻止负面情绪进一步泛滥。

　　感情修复连接可以挽救婚姻，不仅是因为它缓和了夫妻间的紧张感，还因为它降低了压力等级，阻止心跳加速以及不让自己被负面情绪所淹没。当4骑士控制着夫妻间的沟通时，他们甚至常常没有注意到要使用感情修复连接，特别是当你觉得被负面情绪淹没时，你听不到对方投降的声音，这里所谓的声音，是一个广义词，任何修复的尝试、信号，都被你错过了。所以我为什么强调，是一次又一次的错过。

　　我们研究发现，在一桩不幸的婚姻中，4骑士和感情修复连接的尝试失败，是交替出现的。夫妻之间的鄙视和辩护越多，被负面情绪淹没的频率就越高，他们也就越难听见并回应对方的修复尝试，而且由于没有听到感情修复连接尝试的呼声，夫妻间的鄙视和辩护会越来越严重，负面情绪淹没也更加显著，从而更难听到下一次感情修复连接的呼声，直到最后，其中一方会退出争吵。但是大家注意了，这里面是不是你们都没有做出修复尝试呢？不是，是你们因为在负面情绪中，完全忽略了这些尝试，哪怕是很细小的，对不对？

　　所以说啊，当一个人在负面情绪中的时候，真的是很难保持理智的。乐嘉在情绪管理的方法中，就介绍到一个方法，就如果你今天心情不好，你最好别出门，如果非要出门，别说话，如果非要说话，别评价别人，如果实在忍不住评价了，不要作决定，实在作出了口头决定，不要行动。这叫情绪控制五步法，关于情绪管理的内容，我会在后续的课程中详细的谈到。

　　所以呢，这就是为什么仅仅靠倾听夫妻间的讨论，就能预测他们是否会离婚的原因。感情修复连接尝试的失败是不幸婚姻的准确标志，靠单独出现的4骑士来预测离婚，这个准确率就高达82%，但是，当你把感情修复连接的尝试失败也算进去，这个准确率就高达90%。；这是因为，有一些夫妻，即便他们的争吵中出现了4骑士，他们的感情修复连接尝试还是能够成功的。也就是，即使这四个骑士出现，对方的确听到了，或者看到了这样的修复尝试，并且踩住了吵架的刹车。在这种情况下，这些夫妻仍然拥有稳定的、幸福的婚姻。事实上，吵架中或争论中，频繁出现4骑士，但能够成功修复4骑士带来的伤害的84%新婚夫妇，他们在接下来的6年中都维持了稳定、幸福的婚姻。但是，如果夫妻间不存在感情修复尝试，或者如果尝试的呼声没有被听到，他们的婚姻就危险了。

　　我听说了大量感情修复连接尝试成功的案例，聪明的夫妻双方都有自己的方法，所以大家一定要注意，不过再激烈的吵架，如果你想要修复，你一定要有这个修复的动作，不管是怎样的方式，他一定可以让吵架的这种压力下降的。比如说，有的老公和妻子伸出了舌头，其他夫妻大笑，或者微笑，或者说对不起，或者很生气的说一声：喂，别对我大喊大叫，或者说，你跑题了，等等，这些话都可以缓和紧张的局势。这些感情修复连接都能使婚姻保持稳定，这是因为他们永远阻止了4骑士继续前进的步伐。

　　如果你的婚姻同时存在以上各种迹象，那么你们便处于高危境地，请及时警醒，如有需要，最好寻求专业咨询师的帮助。越早发现问题，修复婚姻的成功率越大。

另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除

扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取