《身心合一的奇迹力量》读后感

　　读这本书的起源，来自于万维钢精英日课里提到过这本书，记得这是关于一个心理学的话题引发的，里面的观念是，貌似我一下子难以用语言来描述具体的内容。好吧，那我就照着书中所说，放掉自我1的评论、动机和想把这篇文章写得漂亮，或者清晰的目标，完全信任我的自我2，去写这篇读后感。

　　之所以会写，我的动力的来源，应该是李笑来关于输出的观念，这个观念我十分认同。以往我们接受知识，像单行道一般，只是单线的听，或者看，却很少形成自己的理解。那么这些知识就只是别人的知识，你只充其量叫做知道了别人的知识，你自己的知识体系和知识架构，要么没有形成，要么没有通过单线的传递而有所丰富。可当你开始写就不一样了，每一个字都是缘于你的思考，你需要从你苍茫的知识储备库里去搜索相关的链接，才可以形成一篇逻辑自恰、语言流畅、思想明确的文章，那么这就让你知识与知识之间的链接有了新的触角。我很希望不断地在生活中形成这样的触角，去丰富我关于心理学的认识。

　　读这本书的时候，我仿佛不是在看一本介绍网球的书，相反，我认为，这是一个心理学家用网球这个运动在阐述关于心理学方面的道理。

　　作者首先把人心理分为两个部分，一个是有意识的，会评判，经常想掌握一切的自我1，一个是充满天然力量和技能，有着无穷可能的自我2。在任何一场比赛，或者生活中，自我1不断地下指令，企图控制自我2，不仅如此，自我1还不断地评价自我2，尤其在比赛或者竞技中，做得好，自我1会蓦然而生一种价值感，充满满足自己的自恋情结，做得不好，自我1会毫不留情地把自我2骂得狗血淋头。于是这两个自我，充满了矛盾，自我1压根不相信自我2可以做得更好。但提摩西.加尔韦的观念是，当一个人充分相信自我2，专注于当下，才能真正地感受到，比赛和竞技带来的乐趣和意义。它不仅仅是满足自己的自恋，而是感受到巨大的喜悦和成就。

　　这样写着，忽然发现，我的自我2受到了加尔韦的影响，有点模仿他的絮絮叨叨的文笔，这是我一直以来体会到的，如果我特别崇拜哪一位作者，或者我才看完哪一个作者的书，我写的文章，无形之中，会类似于他的谴词用句，有时候甚至连语气都一模一样。这也许是自我2的一种超然的能力，因为在这一刻，我完全无视自我1的评判，关闭了他的需求，全然地感受自我2的随意发挥。

　　加尔韦对于如何打赢内在比赛有几个观念还是颇有受益。他说有四个步骤可以让你达到巅峰的水平，一是放下评判，就相当于关掉自我1。二是让自己头脑里建立你想要达到水平的图像，可以去仔细观察巅峰的高手每一个动作和细节。三是信任自我2。四是不带批判地观察变化和结果。他的四个步骤里，有三个是关于观察的。这也符合心理学关于觉察力的要求，如果你希望自己能够活得好，就得每天带着觉察力生活，就像有另外一个人，在旁边全神贯注的看着你一样，这样的看是一种观察和全然的临在，这个看，要带着好奇，带着尊重，带着爱，只是去看，不分析，不评价。所以，找到一种均匀悬浮贯注的状态，可以更好地完成加尔韦说的这四个步骤。

　　关于专注力，加尔韦提到的一个比喻十分的形象，他说专注力就像黑夜里点一盏灯，你所专注的地方，就是灯照的地方，越近就越清晰，越远就越模糊，当一个人足够专注的时候，你就像拥有了一个灯束，可以把光打到很远的地方，以至于，只要这个光束所经之处，所有的东西都是无比清晰的，你可以看到更多的细节，有更多关于这个事物相关的连接。这个比喻似乎是我一直在寻找的，我专注的时候，仿佛也有这样一束光，打通了所有关于专注事物的连接，在我头脑里，把相关的知识、体系、经验，一骨脑全部照出来，识别出来，然后有了更丰厚的链接，让我对当下的事物有了更深刻的理解。只是一直没有用这样生动的比喻将它描绘出来。果真，最贴切的，最精彩的，就是一些简单的，而打动你的类比。

　　另外还有一个观念，我也特别的喜欢，是关于比赛的对手，加尔韦提到，比赛的对手其实是来帮助你的，帮助你去不断挑战你的极限和潜能，当他给你制造出很多的困难和阻碍，其实是给你创造了激发潜能的机遇，他与你，共同见证和参与了关于你潜能暴发的过程，也参与了你人生的最精彩的时刻，所以，我们应该感激对手，尤其感激那些高水平，能够不断挑战你的对手。你们彼此都在比赛中互相创造平台，共同走向巅峰时刻。

　　这个观念和吉利根的观念十分相似，在吉利根看来，生命中的任何艰难，任何险阻，都是一次触发你改变，变得更丰盛的动机，也是你去寻找你内在力量的机会。因为往往，这些困难带出的情绪、状态里，都掩藏着你内在急需归队的队友。曾经这些队友在你生命中失散，甚至以一种被你视为“坏”的状态存在，这个机会，让你重新遇见他，认识他，并且去看到他巨大的力量和能量，如果能够让他归队，他会在你的人生中做出重要的贡献。这就是书中的标题，身心合一的奇迹力量。只有你所有的队友都在，你的人生才圆满。有时候，人生追求的不是完美，而是真正的圆满，你的生命里，没有缺撼，没有任何队友流落在外，你是完整的、独一无二的你。

　　如果把这些联系起来，其实自我1可以看作是意识，而自我2可以看作是潜意识，意识是局限的，而潜意识的量子的，无限可能的。这两者都是好的，在你生命中缺一不可，所以当我们把自我1的意识，带着仁慈和爱带到自我2时，既有了对自我2的观察，也有了让自我2顺其自然发挥的空间，一切的可能都这两者之间流动，一如万维钢老师讲的心流。

　　当如此，人生亦欢畅无比。

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