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作者：姚新茹 2019-01-11 5842次阅读 14个赞
来访者30岁，女性，职场女性，自述：
我特别在意领导她很精致，很能干，她的一颦一笑，都特别牵动我的心，我很害怕很恐惧，害怕她不喜欢我
在她面前我深深体会到，我啥也不是，我窝囊，我不好，我总是请假，不好好工作，事办的不好，一看她微信头像都害怕，在和她的一言一行中都会害怕自己有不合适的地方或者我怎么表现好像都没有那么妥当，都觉得不够好，在她面前我特别卑微，特别被瞧不上，觉得自己总让她失望，她对自己有一种恨铁不成钢的感觉，觉得她对我的每一个回应都是带着嫌弃和不得已得沟通似的，自己在她面前好像什么也表达不清楚等，
一碰到她我就看到了自己所有的缺点，不敢活出自己，怎么看自己都不顺眼，小心翼翼的想活成她喜欢的样子，在她面前或者是很想和她分享我做的还不错的的事情让她知道，您看领导我还行吧，看我的表现还不错吧，我就像乞丐一样在乞讨着，领导你看我还不错吧或者博得领导的一个微笑
咨询师分析：
1.来访者在向外界呼求光呼求爱，寻求爱，认可，肯定。拜伦凯蒂老师曾说：“如果我只能有一种祈祷，那个祈祷就是请不要让我从他人那里祈求爱、认可和赞赏了”.外界的世界很多的时候都是不真实的，张德芬老师有一句话说的好你的世界外面没有别人只有你自己，我们每个人的外界世界都是自己的认知构建出来的，你从小的成长经历塑造了你的世界，所以这些不认同，不肯定，没有赞扬的世界也是自己编造出来的故事，是她自己把外界想成了是如此看不起自己的，她对自己的所有看不起也都是自己的自卑，低自尊的投射，只是在这个故事中她把领导变成了一个典型全面的自己的照妖镜，分清自己投射的部分，不要给领导或者别人扣上这顶伤害自己的黑帽子是很重要的，其实一切都是自己干的，是自己在伤害自己，是自己在批判自己，认为自己不够好，认为自己无足轻重、不重要，一切都是自己在作怪，这部分是我们需要做自我成长的部分我们自己应该为此负起责任。
2.当她面对自己编造的故事所受伤时，她是不能和自己那种不被爱，无足轻重，不重要，被轻视，被看不起的那种感受同在的，其实我们大部分人都是生活在这其中的，她不敢去面对和容纳自己的这个情绪不断的在逃跑，在害怕，在恐惧，其实当她回过头来看时会发现这一切都是自己编造的并且和自己的这种情绪好好的待在一起这个情绪是会被疗愈的，所以这一切都是自己一手创作的因为你就是你人生剧本的导演与演员，只是又有多少人能活明白，来陪伴自己这个受伤的小孩呢，所以请记住一切都是咱们自己在伤害自己，主动权在我们的手里，我们是有选择的，选择好的方向生活是需要力量的，你可以么！如果可以现在就和我学习如何爱自己吧。
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