“精神心理”应排健康首位！陆林院士5点建议解开国人“心结”（下）

摘要：我们必须认识到，精神心理疾病是生命发展过程中必然伴随的一种现象，与道德和人品无关，即使我们现在没患病，也不代表将来不会患病；大多数精神心理疾病可以治好或控制。

（接上文）因此，国家应着重提高基层、偏远地区精神心理医务人员的诊疗水平和待遇。在发达国家，越是没人愿意干的科室，越是偏远的地区，医生待遇越高。国家对精神卫生领域增加投入，将取得事半功倍的效果，利于人民幸福和社会稳定。

维护心理健康的心得

这些年，我注意到，书店里有关调节不良情绪的书籍特别畅销，这从侧面反映出大家对精神卫生的关注。我们究竟该如何维护心理健康呢？根据多年临床经验，我总结出了几点建议。

1

心理健康应排首位

一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。

大家应认识到，健康是生命的意义所在，而精神心理健康应排在首位。一旦遭遇难以摆脱的不良情绪或心理困惑，应主动寻求专业人士帮助。

2

一老一小不容忽视

儿童青少年和老年人是精神心理疾病的高发人群，应引起重视。

一般来说，天生存在身体缺陷、患有慢性病，从小挨打挨骂、遭受虐待，父母经常打架、家庭教育缺失，在学校常被欺负，有精神心理疾病家族史的孩子，更易患病。

当前尤其需要注意的是，儿童青少年大脑发育还不健全、自控力较差，应谨防游戏成瘾这一精神心理疾病。老年人要面对退休后社会角色的转变，空巢家庭甚至配偶去世后的孤独生活，还有慢性病对心理的考验，这些都使他们更易患病。

3

勇于选择敢于放弃

前不久，一位患者对我说，老板天天发脾气，让他压力很大，内心十分煎熬，想换个工作。我很支持他的想法。他辞职后，所有情绪问题和心理障碍全都解决了。

还有一位患者，前前后后在我们医院看了两年病，状态恢复得不错，已经不用吃药了，但最近一次来的时候表示，他压力很大，经常出差，没有时间休息和运动，情绪状态又不好了。我建议他思考，健康和事业究竟哪个更重要，以及如何找到平衡点。后来，他选择了一个更适合自己的岗位。

生活中，很多人每天都在努力追求自己的目标。有梦想可以，但不能好高骛远，心存太多幻想。幻想不可实现，会带来难以承受的压力。

一个社会里，有人当将军，有人做士兵；有人当企业家，有人做打工仔。大家应理性认识自己，找到适合自己的位置，尽力做好本职工作。当自身条件不足以支持一个选择时，要学会勇于放弃。

4

身心健康密不可分

生理和心理健康是相互促进的。以我个人为例，即使再忙都会坚持锻炼，每天走1万步左右;还会保持规律的睡眠，晚上11点左右就睡觉了；除非特殊情况，吃饭也很规律，尽量均衡饮食，不抽烟不喝酒。

5

多些关爱少些非议

虽然公众对精神心理疾病的认识提高了，但这些疾病被污名化的问题仍广泛存在，使很多人耻于去精神专科医院就诊，疾病不能得到及时诊疗。

我们必须认识到，精神心理疾病是生命发展过程中必然伴随的一种现象，与道德和人品无关，即使我们现在没患病，也不代表将来不会患病；大多数精神心理疾病可以治好或控制。

社会上曾发生围观群众起哄，让轻生者抓紧结束生命的事件，这是典型的添油加醋、幸灾乐祸，大家应对相关患者多些理解、包容和关爱。

本报记者李迪整理    本期编辑：刘云瑽

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