两条标准看你的焦虑是否失衡
来源:钱江晚报2019-01-18 10:34939
摘要:那么,如何来判断一个人的焦虑是好是坏?
当然,焦虑有轻有重,也不排除部分人焦虑症状特别严重,会影响到正常的工作和生活,甚至诱发隐藏的心理精神疾病。那么,如何来判断一个人的焦虑是好是坏?高静芳主任帮大家总结了两条标准,不妨对照一下。
其一、不泛化。比如,你是因为暂时没找到对象而焦虑的,这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下,然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响,就说明没有泛化。而你要是因自己没找到对象,看到人家有对象的人就会心情不好,那就说明已经泛化。
其二、不影响吃和睡。情绪对一个人的负面影响首先会反映在吃和睡上,你的焦虑在没让你变得茶饭不思或是睡不好时都可以算是轻的。
不过,要是观察后你的焦虑已经超出以上两条标准,那么就有必要寻求专业心理医生的帮助,综合你的经历、能力做一个全面精细的评估,看看问题到底出在什么地方,针对性进行辅导,必要时还得进行相关的干预治疗。
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