为什么晚上睡不着觉 就是这几种情况？

摘要：现在很多人的生活不规律，跟社会压力有很大的关系，现在人的夜生活丰富了很多，但人的睡眠质量及睡觉时间受到很大影响。

      现在很多人的生活不规律，跟社会压力有很大的关系，现在人的夜生活丰富了很多，但人的睡眠质量及睡觉时间受到很大影响。

      为什么晚上睡不着觉 就是这几种情况？

　　心理因素:夜晚很难入睡常常发生在一些工作压力比较大或者学习压力较大的人身上，又或者在生活中遭遇了一些不幸的事情，种种因素长期出现会影响神经系统功能正常发挥，久而久之就出现了大脑功能障碍进而影响睡眠。

　　睡前情绪激动根据相关的研究证实，情绪激动也是影响人睡眠质量的因素之一。因为人在睡前的情绪一激动，就会使得神经中枢兴奋甚至紊乱，最终让人睡不着觉。

　　因此，大家在睡前一定要保持平稳的情绪。而对于那些睡前情绪已经激动了的朋友们来说，若想安然入睡，就应当选择仰卧的姿势，让全身放松。

　　睡前吃太多，相信有很多人，尤其是女孩，都有着睡前吃东西的习惯。不过这样的习惯可不好，首先很容易引起肥胖，其次，也很容易让人睡不着觉。

　　环境因素:人们睡觉的环境过于嘈杂或者居住地过于拥挤时会影响睡眠质量，再加上空气比较污浊就更难以入睡了。很多时候环境的改变也会引起人们生理上的变化，如果室内经常有强光照射或者有噪音，那么都会让人睡不着觉。再加上有些人适应能力比较差，身体比较敏感，一改变环境就彻夜难眠。

　　夜生活太丰富:现在人们的生活越来越快节奏，经常跨越时差出差、熬夜工作等，都会是正常的睡眠节奏被打乱，偶尔一次并不影响睡眠，但是长期发生没有及时改善就很容易引起失眠。

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