能否找到合格的、专业的咨询师，取决于当事人有多可靠的渠道，能了解到目标咨询师的专业能力。心理咨询这件事的复杂程度，很难要求一个当事人对它有极其深刻的了解，由此来判断咨询师的深浅。
咨询前，这些事情你必须要关注
最好的了解咨询师的机会，是安排预约的过程。 如果有可靠的口碑渠道，再加上自己亲自电话或邮件与咨询师讨论设置安排，基本就是最理想的条件了。
对咨询过程本身的疑问、基本的设置安排，最好能直接向咨询师询问——这些都不是咨询内容，咨询师有义务花时间跟你交待清楚，所以不用跟他们客气。
而交流这些的过程里，可以关注以下方面： 咨询师能否开放地面对我的疑问、而非拒绝或回避——假如开始就无法坦然，咨询中又怎能真正“真诚”？
咨询师是否有足够的耐心对待我，而非急躁或敷衍——假如几分钟的倾听都做不到，怎么相信他能hold住一个小时的咨询？
咨询师能否注意到我的情绪，而非只关心事务性的内容——听“过程/背景”的能力，是一个合格咨询师的基本能力；
咨询师能否清晰地告知、且坚持他的基本设置，比如时间、收费、场所等等，而不是“有求必应”——如果没有保护设置的力量和勇气、或没有设置应该被保护的意识，这样的咨询师会把咨询弄得越来越混乱，也没有能力面对将来咨询中的“攻坚”时刻；
大体上，因为有经验的咨询师本人必然达到了一定的整合度，所以会呈现出一定的“弹性”、同时也会是不卑不亢/有理有节的。无底线的柔软或“权威感”过于明显、或莫测高深遥不可及，都反映出咨询师内心不够饱满或平衡——顺便提一句，对咨询师来说，不用琢磨怎样“表现”成这样，因为这是由内而外自然散发的状态，与其考虑生硬地“攀附”这种状态，不如踏踏实实地多花点时间觉察自己。
在网上搜下咨询师的文章、音频、视频
目前越来越多有经验的从业者，都开始关注如何在咨询前能让当事人对自己有更直观的了解，而非教条地在咨询之外保持“神秘感”——那是对弗洛伊德时代所谓“节制”和“中立”的僵化理解。现代的谈话治疗领域，更多地渗透进了存在主义取向的“人本”因素——咨询师首先是个活人，然后才是“咨询师”这个“角色”。
带有咨询师本人内心活动的文字，而非仅仅是用理论或经验解读某些现象、“分析”某些“问题”——当然不能说喜欢把探照灯向外打的就一定没水平，只是这样并不利于我了解咨询师本人。换句话说，我看到的更多的是“这个咨询师想让我看到什么”——这更像是有选择的“表现”，而不是“这个咨询师是什么样子的”——更开放的“呈现”。
许多心理咨询机构的网站上，都能查到咨询师的照片和文字介绍，比如全国最大的心理咨询服务平台——壹点灵，就有很完善的相关咨询师内容介绍。
通常这些文字简介会包含培训经历、职业资格等级、专长或风格等等。
判断咨询效果关键在咨询者的感受
咨询效果不单单是看“问题有没有消失”来判定的。这涉及到咨询如何发挥作用，心理咨询的支点并非直接指向“问题”，而是通过扩展当事人对自己的认识，改变了原本僵化的认识和应对“问题”的整个内心系统，才能产生咨询效果。
所以有没有帮助，关键是看自己的内心是否产生了更多新的认识、新的情绪体验，只要有这种趋势存在，“问题解决”只是迟早的事。
咨询师是否重视、关注我们的关系变化？简单说来，有经验的咨询师一定极其重视咨访关系——不是为了赚钱，是为了从这最直接的互动中获得一手资料。
咨询师能否经常发现咨询者“看不见”的东西？ 比如说了一段话，咨询师的反馈常常让咨询者感到既意外、又能触动情绪——这就说明他“看到”了咨询者内心存在着、却被自己忽略的东西。
后面这个“触动情绪”很重要，如果仅仅是听起来很新鲜，却无法扰动咨询者内心的感觉，那么也许他只不过是抖机灵或卖弄什么现成的经验和知识，使双方都产生“自己变聪明了”的错觉； 但是如果咨询师的反馈经常能“勾起”内心的感受，那就说明他是真的有能力触及到内心“隐藏”的部分，这就是真正的“干货”了。
