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考前压力大该怎么办?有哪些减压方法?

2017-09-23   3671次阅读

调查发现,不少家长为了让孩子到更好的学校深造,经常给孩子施加压力。对此,很多学生感到了学习压力。特别是临近考试的时候,身上多了一些压力。那么,考前压力大该怎么办呢?有哪些减压方法呢?

在专业人士看来,学生出现考前压力很正常,一旦压力较大时,必须要释放压力,否则会影响到学生的正常学习和成绩发挥。通常,减压的方法有很多,概括起来包括以下几个。其一,正确认识考试。虽然高考、中考是学生面临的重要考试,对学生下步的学习有重要影响,考试之前,引导学生正确认识考试,不能为考试所累。其二,全面做好考试准备。在考试之前,要制定复习和备考计划,特别是要熟悉和掌握各种知识要点,做到心中有数。毕竟考试试题主要以学过的知识要点为主。其三,搞好心理疏导。针对部分学生压力大的实际情况,可以到专业的心理机构疏导。心理老师根据学生的表现,提出一些可行的方法。其四,家长和老师不能施加更多的压力。学生参加考试前,家长和老师要讲究方法,帮助学生放松身心,轻装上阵。

每名学生在考试之前都有考前压力,如果压力得不到及时释放,会影响到考生的成绩。释放压力除了参考以上做法外,还可登录有关考试网站,或咨询考试机构的专业人士。在内部人士看来,考生一定要摆正心态,自行减压。

标签: 考前压力 压力大

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