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精神压力大掉头发怎么办 如何预防脱发?

2019-09-25   1725次阅读

【摘要】:压力大其实会带来很多的危害比如压力大掉头发,压力大失眠。这会影响我们的生活,严重还影响我们的生理健康。

  精神压力大掉头发怎么办 如何预防脱发?压力在生活中是无处不在的,压力过大的时候对人们的身体也会产生影响,出现许多不良的反应,比如掉发严重。现在很多的男性脱发大部分是从额头开始,然后再逐渐向后蔓延,再就是假使脱发情况严重,那么很自然这样下去造成秃顶的可能性还是很大的。

      精神压力大掉头发怎么办 如何预防脱发?

  头发掉落是一种正常的生理现象,我们每天大概会掉落 50~100 根头发,然后有对应数量的新生头发补充,保持头发总量基本不变。如果在一段时间内掉落的头发都超过50~100,而新生的头发不数量不能够与掉落的头发数持平时,就属于严重掉发,医学上将这种现象称为休止期脱发。

  如何预防脱发?

  减少应酬:减少饮酒男人们应酬较多,应酬中难免要多喝几杯,喝得是酒,伤得却是自己肝脏。传统医学认为,发为血之余,而肝藏血,如果肝好,藏血量足,那么毛发就会旺盛,不会因为缺少血的滋养而发枯、掉落。你可以仔细观察一下,爱喝酒的人,头发多半稀少、发枯。其原因就是伤了肝。

  保持心情舒畅:

  以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压力和精神紧张。不要有太多的思想包袱,保持心情舒畅,尽量不要经常出现负面情绪以及心理背负太多工作的问题。可以大喊大笑,或者通过文字的方式写出来,都有利于减压,注意多做放松运动,保持心态平和,心情舒畅。

  减少床上运动:前面说了肝,再来说说肾,肾是人的先天之本,精血之源,是生产精血的机器,头发失去精血的滋养也会枯萎。所以我们也常说,其华在发,就是头发是肾外在的表现,肾好,头发就好。中年男人,如果掉发太多,就在检讨一下,自己在那方面是否要放纵,如果有,请减少。养好身体。

  彻底清洁头皮我们经常洗头:但是你真的洗干净了吗?如果头皮被油脂堵塞,污垢太多,也会阻碍头发的正常生长。容易引起脱发。洗发水要选择好。有些洗发水,清洁不到位,还容易堵塞头皮毛孔。

  多吃有利于清肝养肾:保养头发的食物比如说枸杞子,就是很好的选择,枸杞子,有清肝明目的作用,而且枸杞还能养肾精。每天抓一把枸杞子,生吃,或者泡水喝,都不错,简单又方便,尤其是黑枸杞,黑色入肾,相对红枸杞来说,黑枸杞中的花青素含量较高,是抗衰老的好食材。

  保证充足的睡眠:

  注意力不集中,并且熬夜容易导致肾虚,肾虚很容易造成脱发的问题。应该避免熬夜,作息有度,睡眠有规律,这对减轻脱发掉发现象很有帮助,也利于身体健康


标签: 注意力不集中 抑郁 压力大

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