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看书时心理总是难受

我看书时心理总是会特别焦虑会特别急总想书中知识都记下。看不进去,即使没用的地名我也强迫自己看,但心理就会难受起来。总想从书里看到特别多的知识,但心理会特别难受,总会想到别人看挺多书,懂得知识特别多,我什么都不懂,心理就会更难受。我看书没有一点快乐感,总是想快点看完,最后什么知识都没记住。看书找不着快乐。总想无时无刻不看书,但是总也没有那种看书的兴趣,总是看书时心理会有痛苦感。

萨贡托  
窦清的回答
窦清心理咨询师

为看书还是不看书而纠结挺耗能量的。可以问问自己,看书的目的是什么?除了看书还有别的途径达成吗?如果没有,可以找一本你认为对你收获很大的书,试着每天看3页,坚持一段时间后体会一下,也可以每次看完与朋友分享你的收获,给自己点赞。一本书看完后给自己一个大大的奖励哦。