不想做现代的祥林嫂，怎样跨过眼前的大山？

一直想治疗自己的抑郁症，最近在追根溯源，我是什么时候开始自卑，其实是从小吧！小学爸爸就总是觉得别人家的孩子是最好的，即便我得了100分也能挑出一个不好的地方，以各种规范要求做不好就打，一直到了初中，不再打就开始语言攻击，长大后心理极为叛逆固执，一开始因为年轻没有我不敢说不敢做的，总是怀疑自己的能力，青春期很不快乐，性格外向掩饰得很好，但其实只有我自己知道自己其实很软弱胆小，工作中遇到强劲对手就很不适，一定要比别人强不然就觉得自己没有价值，害怕被人议论，说自己不好，同事觉得我人好跟我很热乎，其实我压根就不在乎她们，觉得好烦认为只是社交，觉得获得帮助那会显得自己无能，工作时设计感枯竭，感觉自己要废了，没有价值公司的摆设，终于离职了，前同事的问候都让我觉得恐惧，有自杀想法但惜命怕疼从不行动，只是时常在过马路时对自己说，要么让我开心活着要么这样撞死我吧！每天做个事要强迫自己完成，觉得永远做不完，时常对家人发脾气又很后悔，每次我都告诉自己不能这样了，要开心要积极，但又很痛苦，不想像祥林嫂一样像朋友絮絮叨叨自己的病，美好的明天就像隔着一座翻不过去的大山，我想要却抓不到！