怎么做到

告诉我怎么做到爱一个人七分就好，剩下三分爱自己。道理懂，就是做不到，在一段爱中迷失自我，也许对我也觉得不好，自己更觉得痛苦，累。感情的事感觉没有办法理性的控制，我该怎么办。