打鸡血后就会犯懒

我25岁，每天工作也并不很忙，我很容易被外界的事情影响到，比如今天看新闻哪哪发生了什么抢劫或是之类的恐怖的新闻，或是听了什么恐怖故事，晚上就会睡不着，闭上眼睛就会脑补出那些画面那些故事，就会害怕的睡不着，比如前两天，我在下班回家的地铁口的树丛里碰到一只小猫，可能是野猫，我是个很喜欢小猫小狗的人，我很自然的逗了它一下，没想到它就跑过来了，我一不忍心就把它抱起来想说带它回家吧，可是到了小区又开始纠结，因为房东不让养动物，我又舍不得它，给我男朋友打电话，他的意思也是说不要养，于是我就把它放在我们小区了，我害怕它没地住，就把以前给小狗留的一个蛋形的小窝放在小区草堆里，放些粮食。到现在我总是会内疚，是不是不应该带它回来，我会不会害了它，我想把它抱回地铁站，可是它现在不让我靠近，不让我碰，我就非常内疚自责，总是会想起它。。
我年初的时候搬了这个新房子，亲眼看着养了一年多的小狗被车碾在车轮下，然后就每天晚上失眠睡不着，总会想一些特别让人害怕的事情。我自己一个人住，上个月在男朋友开导下稍微好睡点了，这段时间又开始睡不着，晚上总是会莫名害怕，我有想过，也许是因为我工作不忙，我是做网页设计的，现在整个人很懒，感觉也没有什么事情让我真正开心起来，我也没有什么朋友，我觉得我应该多出去找朋友玩，可是有时候又觉得算了，还是自己待着，我也经常去健身房运动，也总是在练完之后，很累，也觉得很爽，很享受那种感动，可是也会在疲惫感消失后又是满满的空虚感，我觉得我也很会安慰自己，我应该找些什么事情让生活不那么单调，我应该多找朋友玩，我应该找些事情让自己忙起来，可是总是在给自己打满鸡血之后又被自己推翻，犯懒，我应该怎么办。。