怎么才能改变梦境？连做梦都是孤独失望绝望

昨天晚上记得清就有两个梦，太接近现实了。一个是好不容易有个女孩爱我，接受了我结婚了，就睡了一晚上第二天人就走了，离婚了，没办法挽留。第二个是科目三的考试，到了我们这一批正要考试，正好系统出了问题，可以弄虚作假，人只要上车就可以过。教练连忙一个个帮别的学员上车考试通过，一个个都过了。到我这里突然系统又正常了，作不了，真的是太失望了。这阵子几乎每天都做梦，都是些不好的事情，不是朋友离开我巯远我，就是亲人离开我。我都没办法挽留，一个人待在那里很无助，很绝望。