异地恋怎么做到不想念，不怀疑，不折腾

跟我女朋友在一起半年了，同居了三个月。我们都是大学同学，她大我三岁，我现在大三，她已经毕业走上了工作岗位，我在成都，她在福州。这个暑假，我变得非常憔悴，因为我总觉得我的爱人她不那么爱我，我每天都给她发很多消息，想让她回复我，但是工作原因她经常会不搭理我，有可能是她没看到消息，这个时候我就会电话轰炸，一直打一直打，但是始终没有回复。现在她工作了离我很远在福建，我觉得很不舒服，我总是怀疑这怀疑那的，实际上并没有的事，她的同事都知道有我的存在，而且视频的时候他同事也在看着，所以不存在的，但我就是真特么的贱你知道不，我总想她时刻能回我消息，如果不回我，我就会非常急眼，然后一直电话轰炸，能打几十个，也经常因为这个吵架。其实我知道我这种心里产生的原因，一是不自信，而是对对方没有信心，打字聊天的时候我总觉得她会敷衍我，但是视频的时候，都会好好的，一起想着未来，很开心，这种矛盾的心理折磨我很久了，21号我就去福建找她了，归根究底，都是因为我自己，一，不自信不信任，二，没办法做到给对方应有的空间，虽说我找到了原因，可是我不知道怎么改变，因为她也不善于表达自己的感情，我也教她改怎么做，比如日常关心下，吃了饭没，起床了之类的，让对方知道你在想着她，她确实也是这么做的，而且做的挺好，但是我还是会多想。我现在在沧州，就是因为在家老是闲着会多想，所以来这里工作下转移注意力，没想到的事，并没有这样，我改不掉这样的情况，真的需要帮助，虽然她也一直在帮我，说我这样对她她不会生气，只是不太像以前那个自信的我，像变了一个人一样，我也不是那种会作的人，我也想着改，一点点的尽量少这样，虽然说有点效果，但是我仍然做不到完全放开心。