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减压
有什么减压的小方法吗，有些失眠，焦虑，在上学。希望能给一些实用的建议。
你好，减压的小方法很多，腹式呼吸放松法是最简单易学的方法：放慢呼吸的频率，加深呼吸的深度，吸气时慢慢感觉气流通过呼吸道进入肺部的每个细胞，腹部随着吸气向外，让胸腔最大化，呼气时腹部收紧，尽量让体内的气体排出，你可以体会一下！