人际关系紧张

我总感觉别人在议论我，看不起我，别人的一句话和一个动作我都感觉是在针对我，现在总觉得自己什么都干不好，总是依赖别人，而且我现在总是怀疑所有人都针对我，不希望我过得好，在暗算我，所以现在无论我干什么事情都不让别人知道，总是遮遮掩掩的，包括说话都小心翼翼的，就怕别人从我这里得到什么东西或消息，然后算计我。所以我每天都头疼，很烦，紧张，什么都没有兴趣。感觉自己没什么希望了。我这是怎么了