和他分居断联17天了，每天都是在悲伤难过...

和他分居断联17天了，每天都是在悲伤难过中度日。情绪低落得不能再低。经常会有很多不好的极端的想法闪现，很想做又害怕又不舍……，内心极其矛盾，痛苦，无奈！
真不知道要怎样摆脱这种状态？哪怕是有一刻可以停止想象，抑或是忘记都好。可是我做不到啊？这样下去该如何是好？[大哭][大哭]