这段时间突然没有干劲，做什么都没有兴趣。...

这段时间突然没有干劲，做什么都没有兴趣。但也没有厌学的情况，也不想出去玩什么的，就感觉做什么都行，但都开心不起来，情绪一直处于比较低落。最近没有遭遇什么挫折，不知道为什么会变成这样，请问有什么方法可以改善吗？

坚定的博璇 2019年01月18日 02:28 IP属地: 美国

代庆禹的回答

代庆禹心理咨询师 IP属地: 未知 2019年01月18日 02:45

你好，我想你最近应该是受到了抑郁情绪的困扰，可以通过以下方式作出改善1，运动。2，思维方式。心理学上说，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么TA就更容易遭受抑郁症状的困扰。但是，人敏感，就容易受到情绪的困扰；而不敏感，又可能丧失创造力和想像力。抑郁带来坏处，它亦有它的好处。每个人都有或多或少的抑郁，我们要学会和轻微的抑郁做朋友，因为轻微的抑郁可以帮助我们进步。3，给自己创造一个情绪上的安身之处。4，冥想。5，制定细节的、明确的目标。

这是我能给你的，具体的还需自己的执行，如果有需要可以联系我。切记不要让自己长时间陷入这种情绪中。