我该怎么才能面对生活中的问题

我是一个特别小气的人，别人说我什么的时候，我种觉得心里不舒服。现在这段时间男朋友老是觉得我烦，每次在他面前，我只能压着心里的不开心，陪着他，有时不注意还是会有不好的情绪出现，造成的结果就是吵架。我觉得我妈也是怪怪的，每次跟他说话，她回我的时候都是夹枪带棍的，比如我回来了，每次都说你回来干嘛，没让你回来，反正就是给我的感觉就是特别冷漠，有时听我妈说话，我都感觉自己就不应该在家里。每次都心里特别难受，感觉自己随时都要炸了。
我现在有点有意无意的回避人群，不想跟人说话，而且每次回到家，或者去男朋友那里。我总想逃，想躲起来自己发泄发泄，可我又不知道去哪里！？自己情绪不稳定，不管做什么都感觉难受，尤其是在家里这种感觉特别强烈