我是不是抑郁了

经常陷入悲伤的情绪里，控制不住的难过，想哭，哭不出来，想过要自杀，但是会害怕，没有安全感，集中不了精力工作，感觉低落的情绪总能霸占自己

ydl201905032477 2019年05月03日 23:48 IP属地: 云南

肖若琪的回答

肖若琪心理咨询师 IP属地: 湖北 2019年05月04日 16:50

你的文字给我传达的情绪非常的强烈和深刻，我感觉到你很难受，很无助，没有安全感，也很矛盾。
你所提到的悲伤情绪如此强烈，一定有什么事情深深的伤害了你，一般来说，这些事情就算我们找到了与自己内心和解的方式，也需要很多时间来消化我们的情绪，所以就算你感觉自己的情况一直不见改善，也不要灰心，因为这是很正常的现象。
如今你的状态确实很差，也影响到了你的工作，我认为你很有必要去医院和医生沟通一下，也一定要去寻求自己信任的人比如家人、亲友的帮助，这样对帮你恢复工作能力，帮你减少不安全感和痛苦的情绪是最直接有效的。
情绪并不单纯是为了让你难过，它也在提醒你自己的状态不好，及时回应情绪，寻求帮助，远离真正的伤害，你的生活仍旧是可以通过努力快乐起来的。

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