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正念和冥想有什么区别啊?

正念和冥想有什么区别啊?哪个效果比较好啊?

晴空  
肖若琪的回答
肖若琪心理咨询师

都需要坚持一段时间,效果才会逐渐积累,明显起来。本质上没有太大区别,都是能帮助你处理情绪的心理技巧。