很自卑该怎么办

就是特别没有自信，不敢在公共场合大声说话，而且不喜欢自拍，不喜欢照镜子，父母叫我出去找兼职，但是我没有勇气去面对陌生人，总觉得他们会不会不喜欢我，或者很看不起我。