死亡焦虑感

死亡恐惧症

有一天早晨我在洗头，凉凉的冰水从脸上流过，我把脸塞进脸盆里，瞬间感到一股强烈的恐惧感，虽然很短暂，但那种感觉足以让我难以忘怀，让我联想到死亡时极度绝望的感觉，难以形容。
以前我也被水淹过，但从未让我有如此的焦虑与恐惧。
这种恐惧深深刻在我的脑海，我对死亡太恐惧了，一想起来以后要经理这样的痛苦的死亡我就压抑与焦虑，感觉生活失去了乐趣，一想到以后要死亡，死亡的那种感觉我就觉得人生 的所有都没有意思了。
我不知道怎么办好，在这种感觉里出不来，内心充满着恐惧，我也知道要豁达，不要想那么多，我也知道接受接纳，但对死亡这种恐惧好像无论如何都不能接受。本来较好的心态也沦陷了，不知为何！

请教各位老师指导，感谢！！